Значительный объем исследований был проведен для изучения уникальных проблем, с которыми бисексуалы сталкиваются в обществе. За последние несколько десятилетий несколько исследований изучали эту проблему с разных сторон, в том числе связанных с психическим здоровьем, благополучием, формированием идентичности, опытом знакомств и межличностными отношениями.
До сих пор имеются ограниченные данные о том, какие стратегии могут помочь бисексуальным людям справиться с социальными предубеждениями, сохраняя при этом подлинность и реляционное удовлетворение. В этой статье будут рассмотрены некоторые потенциальные механизмы преодоления трудностей, которые могут быть полезны для бисексуальных людей.
Одной из наиболее эффективных стратегий является создание сильных систем социальной поддержки. Бисексуалы часто маргинализируются как гетеросексуальными, так и гомосексуальными сообществами, что может затруднить поиск признания и принадлежности. Поэтому формирование сети единомышленников, понимающих их борьбу и оказывающих эмоциональную поддержку, может принести большую пользу. Поддерживающие члены семьи или друзья, ЛГБТК + группы, онлайн-сообщества и терапевты могут сыграть важную роль, помогая бисексуалам чувствовать себя менее одинокими и более уверенными в себе. Эти сети могут предлагать советы, поддержку, сочувствие и проверку, которые могут уменьшить чувство изоляции и повысить устойчивость.
Другая стратегия включает саморекламу. Это означает принятие упреждающих мер по информированию себя и других о бисексуальности и ее сложностях.
Посещение образовательных мероприятий, написание писем политикам, публикации в социальных сетях и участие в активной деятельности могут повысить осведомленность о бисексуальности и развеять вредные мифы и стереотипы. Самореклама также включает в себя высказывания, когда сталкиваешься с дискриминацией или микроагрессией, и настойчивость в выражении своих потребностей и предпочтений. Утверждая себя, бисексуалы могут устанавливать границы и выступать за равное обращение.
Третья стратегия - расставить приоритеты в общении внутри отношений. Открытый и честный диалог о сексуальной ориентации, желаниях и потребностях может помочь укрепить доверие и близость между партнерами. Это включает в себя обсуждение границ, ожиданий и прошлого опыта, связанного с бисексуальностью, и изучение того, как это влияет на отношения. Бисексуалам, возможно, придется работать больше, чем моносексуалам (гетеросексуалам/гомосексуалам), чтобы эффективно сообщать о своих сексуальных потребностях, но это может привести к лучшему пониманию и удовлетворению.
Поиск партнеров, которые принимают и поддерживают бисексуальность, может быть полезным.
Практика самообслуживания имеет решающее значение для преодоления социальных предубеждений. Это может включать в себя участие в мероприятиях, которые приносят радость, расслабление или снятие стресса, таких как физические упражнения, медитация, творческие хобби или терапия. Забота о физическом и психическом здоровье с помощью диеты, сна и сострадания к себе также может быть полезной. Важно помнить, что бисексуалы не несут ответственности за предрассудки общества и не должны испытывать чувство вины или стыда за себя. Вместо этого они должны сосредоточиться на принятии себя и любви к себе, чтобы бороться со стигмой и способствовать благополучию.
Есть несколько стратегий, которые бисексуальные люди могут использовать, чтобы справиться с социальными предубеждениями, сохраняя при этом подлинность и реляционное удовлетворение. Создание сильных систем социальной поддержки, практика саморекламы, приоритизация общения и забота о себе - все это может сыграть важную роль в этом процессе. Принимая меры, бисексуалы могут создать более инклюзивный мир, в котором они будут чувствовать себя ценными, уважаемыми и поддерживаемыми.
Какие стратегии помогают бисексуальным людям справляться с социальными предубеждениями, сохраняя при этом подлинность и реляционное удовлетворение?
Вопрос о том, как бисексуальные люди могут справиться с социальными предубеждениями, сохраняя при этом чувство собственной значимости, является сложным. Исследования показали, что социальные предубеждения по отношению к бисексуальным людям могут вызывать у них высокий уровень стресса, тревоги и депрессии (Hatzenbuehler et al., 2014).