Se ha llevado a cabo una importante investigación para examinar los problemas únicos que enfrentan los bisexuales en la sociedad. En las últimas décadas, varios estudios han estudiado este problema desde diferentes ángulos, incluyendo los relacionados con la salud mental, el bienestar, la formación de identidades, la experiencia de citas y las relaciones interpersonales.
Todavía hay datos limitados sobre qué estrategias pueden ayudar a las personas bisexuales a hacer frente a los prejuicios sociales, manteniendo la autenticidad y la satisfacción relacional. Este artículo examinará algunos mecanismos potenciales para superar las dificultades que pueden ser beneficiosas para las personas bisexuales.
Una de las estrategias más eficaces es la creación de sistemas fuertes de apoyo social. Los bisexuales son a menudo marginados por las comunidades heterosexuales y homosexuales, lo que puede dificultar la búsqueda de reconocimiento y pertenencia. Por lo tanto, formar una red de personas de ideas afines que comprendan sus luchas y proporcionen apoyo emocional puede ser de gran beneficio. Los familiares o amigos de apoyo, los grupos LGBTQ +, las comunidades en línea y los terapeutas pueden desempeñar un papel importante ayudando a los bisexuales a sentirse menos solos y más seguros de sí mismos. Estas redes pueden ofrecer consejos, apoyo, empatía y verificación que pueden reducir la sensación de aislamiento y aumentar la resiliencia.
Otra estrategia incluye la autopromoción. Esto significa tomar medidas proactivas para informarse a sí mismo y a otros sobre la bisexualidad y sus complejidades.
Asistir a actividades educativas, escribir cartas a políticos, publicar en las redes sociales y participar activamente puede aumentar la conciencia sobre la bisexualidad y disipar mitos y estereotipos dañinos. La autopromoción también incluye hablar cuando se enfrenta a discriminación o microagresión, y insistir en expresar sus necesidades y preferencias. Al afirmarse, los bisexuales pueden establecer fronteras y abogar por la igualdad de trato.
La tercera estrategia es priorizar la comunicación dentro de las relaciones. Un diálogo abierto y honesto sobre la orientación sexual, los deseos y las necesidades puede ayudar a fomentar la confianza y la cercanía entre las parejas. Esto incluye discutir las fronteras, expectativas y experiencias pasadas relacionadas con la bisexualidad, y explorar cómo afecta a las relaciones. Los bisexuales pueden tener que trabajar más que los monosexuales (heterosexuales/homosexuales) para comunicar sus necesidades sexuales de manera efectiva, pero esto puede llevar a una mejor comprensión y satisfacción.
Encontrar parejas que acepten y apoyen la bisexualidad puede ser útil.
La práctica del autocuidado es crucial para superar los prejuicios sociales. Esto puede incluir participar en actividades que traigan alegría, relajación o alivio del estrés, como ejercicio, meditación, pasatiempos creativos o terapia. Cuidar la salud física y mental a través de la dieta, el sueño y la compasión por uno mismo también puede ser beneficioso. Es importante recordar que los bisexuales no son responsables de los prejuicios de la sociedad y no deben tener sentimientos de culpa o vergüenza por sí mismos. En cambio, deben centrarse en aceptarse y amarse a sí mismos para luchar contra el estigma y promover el bienestar.
Hay varias estrategias que las personas bisexuales pueden utilizar para hacer frente a los prejuicios sociales, mientras mantienen la autenticidad y la satisfacción relacional. La creación de sistemas de apoyo social sólidos, la práctica de la autopromoción, la priorización de la comunicación y el autocuidado pueden desempeñar un papel importante en este proceso. Al tomar medidas, los bisexuales pueden crear un mundo más inclusivo en el que se sientan valorados, respetados y apoyados.
¿Qué estrategias ayudan a las personas bisexuales a hacer frente a los prejuicios sociales, manteniendo al mismo tiempo la autenticidad y la satisfacción relacional?
La cuestión de cómo las personas bisexuales pueden hacer frente a los prejuicios sociales, manteniendo al mismo tiempo un sentido de su propia importancia, es compleja. Los estudios han demostrado que los prejuicios sociales hacia las personas bisexuales pueden causarles altos niveles de estrés, ansiedad y depresión (Hatzenbuehler et al., 2014).