バイセクシュアルが社会で直面するユニークな課題を調査するために、かなりの量の研究が行われています。過去数十年にわたって、いくつかの研究は、メンタルヘルスに関連するものを含む、複数の角度から問題を検討しています、幸福、アイデンティティ形成、日付経験と対人関係。
バイセクシュアルな人々が信頼性と関係性の満足を維持しながら、社会的偏見に対処するのに役立つ戦略についてのデータはまだ限られています。この記事では、バイセクシュアルの人々に役立つ可能性のある対処メカニズムについて見ていきます。
最も効果的な戦略の1つは、強力な社会支援システムを構築することです。両性愛者はしばしば異性愛者と同性愛者の両方のコミュニティによって疎外されており、受け入れと帰属を見つけることが困難になる可能性があります。したがって、彼らの闘争を理解し、感情的なサポートを提供する志を同じくする人々のネットワークの形成は大きな利益になる可能性があります。支援的な家族や友人、LGBTQ+グループ、オンラインコミュニティ、セラピストは、バイセクシュアルが孤独で自信がないと感じるのを助ける上で重要な役割を果たすことができます。これらのネットワークは、孤立感を減らし、回復力を高めるアドバイス、サポート、共感、検証を提供することができます。
もう一つの戦略は、セルフプロモーションを含みます。それは、バイセクシュアリティとその複雑さについて自分自身や他の人を教育するための積極的なステップを取ることを意味します。
教育イベントに出席し、政治家に手紙を書き、ソーシャルメディアに投稿し、活動主義に従事することは、両性愛の意識を高め、有害な神話やステレオタイプを払拭することができます。セルフプロモーションには、差別やマイクロ攻撃に直面したときに発言し、自分のニーズや好みを表現することも含まれます。自分自身を主張することによって、バイセクシュアルは境界を設定し、平等な扱いを支持することができます。
第3の戦略は、関係内のコミュニケーションを優先することです。性的指向、欲望、ニーズについてのオープンで正直な対話は、パートナー間の信頼と親密さを構築するのに役立ちます。これには、両性愛に関する境界、期待、過去の経験を議論し、これが関係にどのように影響するかを探求することが含まれます。バイセクシュアルは、彼らの性的ニーズを効果的に伝えるために、モノセクシュアル（異性愛者/同性愛者）よりも懸命に働かなければならないかもしれませんが、これはより良い理解と満足につながる可能性があります。バイセクシュアリティを受け入れ、サポートするパートナーを見つけることは役に立ちます。
セルフケアプラクティスは、社会的偏見を克服するために重要です。これには、運動、瞑想、創造的な趣味やセラピーなど、喜び、リラクゼーション、ストレス解消をもたらす活動に参加することが含まれます。食事を通じて身体的および精神的健康の世話をすること、睡眠と自己慈悲も有益である可能性があります。バイセクシュアルは社会の偏見に責任がなく、自分自身を罪悪感や恥じるべきではないことを覚えておくことが重要です。代わりに、彼らはスティグマと戦い、幸福を促進するために自己受容と自己愛に焦点を当てるべきです。
バイセクシュアルの人々は、信憑性と関係性の満足度を維持しながら、社会的バイアスに対処するために使用できるいくつかの戦略があります。強力な社会支援システムの構築、セルフプロモーションの実践、コミュニケーションの優先順位付け、自分自身の世話をすることは、すべてこのプロセスで重要な役割を果たすことができます。行動を起こすことによって、バイセクシュアルは、彼らが評価され、尊敬され、支持されていると感じるより包括的な世界を作成することができます。
バイセクシュアルの人々は、信憑性と関係性の満足度を維持しながら、社会的偏見に対処するのに役立つ戦略は何ですか？
バイセクシュアルな人々が、自尊心を保ちながら、どのように社会的偏見に対処できるかという問題は複雑です。研究によると、バイセクシュアルの人々に対する社会的偏見は、ストレス、不安、うつ病のレベルが高いことが示されている（Hatzenbuehler et al。、 2014）。