开展了大量研究，研究双性恋者在社会中面临的独特问题。在过去的几十年中，一些研究从不同的角度研究了这个问题，包括与心理健康，健康，身份形成，约会经历和人际关系有关的问题。关于哪些策略可以帮助双性恋者应对社会偏见，同时保持真实性和关系满意度的数据仍然有限。本文将探讨一些可能对双性恋者有用的克服困难的潜在机制。最有效的策略之一是建立强大的社会支持系统。双性恋者经常被异性恋和同性恋社区边缘化，这可能会使人们难以寻求认可和归属感。因此，建立一个志同道合的理解他们的斗争并提供情感支持的网络可以带来很大的好处。支持家庭成员或朋友、LGBTQ+团体、在线社区和治疗师可以发挥重要作用，帮助双性恋者感觉不那么孤独，更自信。这些网络可以提供建议，支持，同情和验证，以减少孤立感并增强复原力。其他策略包括自我推广。这意味着采取积极主动的措施，使自己和他人了解双性恋及其复杂性。参加教育活动，写信给政客，社交媒体帖子和积极参与，可以提高人们对双性恋的认识，消除有害的神话和陈规定型观念。自我宣传还包括面对歧视或微侵略时的言论，以及坚持表达自己的需求和喜好。通过主张自己，双性恋者可以设定界限并主张平等待遇。
第三种策略是优先考虑关系中的沟通。关于性取向，欲望和需求的公开和诚实对话可以帮助建立伴侣之间的信任和亲密关系。这包括讨论与双性恋有关的界限，期望和过去经历，并研究这如何影响关系。双性恋者可能必须比单性恋（异性恋/同性恋）更努力地有效地传达自己的性需求，但这可能导致更好的理解和满足。寻找接受和支持双性恋的伴侣可能是有益的。自我保健的做法对于克服社会偏见至关重要。这可能包括参加带来快乐，放松或减轻压力的活动，例如运动，冥想，创造性爱好或治疗。通过饮食，睡眠和自我同情来照顾身心健康也可能是有益的。重要的是要记住，双性恋者不应对社会的偏见负责，也不应该为自己感到内疚或羞耻。相反，他们应该专注于拥抱自己和爱自己，以对抗耻辱和促进福祉。双性恋者可以采用几种策略来应对社会偏见，同时保持真实性和关系满意度。建立强有力的社会支助系统、自我推广、优先交流和自我照顾，都可以在这一进程中发挥重要作用。通过采取行动，双性恋者可以创造一个更具包容性的世界，使他们感到有价值，受到尊重和支持。
哪些策略可以帮助双性恋者在保持真实性和关系满意度的同时应对社会偏见？
双性恋者如何在保持自身重要性的同时应对社会偏见的问题是复杂的。研究表明，对双性恋者的社会偏见会给他们带来高水平的压力，焦虑和抑郁（Hatzenbuehler等，2014）。