Как эффективно сообщать о сексуальных потребностях
Как люди, это нормально иметь разные желания во время физической близости с другим человеком.
Тем не менее, передача этих потребностей иногда может быть затруднена из-за смущения, стыда или страха осуждения. Требуется практика, чтобы научиться говорить о сексе, не чувствуя неловкости или чувства самосознания. Вот несколько советов, как добиться успеха:
1. Знай себя - прежде чем сообщить о своих потребностях, ты должен сам их понять. Найдите время, чтобы поразмышлять о том, что вы хотите от сексуального контакта, будь то что-то конкретное, например, определенные действия или позиции, или более общие чувства, такие как связь и эмоциональная близость.
2. Будьте ясны и конкретны - обсуждая свои желания, избегайте расплывчатых формулировок, которые оставляют место для толкования. Вместо этого скажите точно, что вы хотите и как вы хотите, чтобы это было сделано.
Например, вместо «Я хочу, чтобы меня трогали» попробуйте сказать: «Я хотел бы, чтобы вы слегка касались моей спины и шеи, целуя мои губы «.
3. Создание безопасной среды - создание атмосферы, в которой оба партнера чувствуют себя комфортно, выражая свои желания и потребности. Это может включать в себя предварительную установку границ, таких как уважительное общение и позитивный язык тела, такой как зрительный контакт и открытая осанка.
4. Активное прослушивание - активное прослушивание имеет решающее значение при проведении таких бесед, поскольку оно показывает, что вы цените мнение и желания партнера. Повторите эти слова, чтобы подтвердить свое понимание, и при необходимости задайте вопросы.
5. Избегайте критики - не делайте предположений о том, почему кто-то не хочет что-то делать или критиковать свои предпочтения. Помните, что у всех в спальне разный уровень комфорта и удобства.
6. Практика Терпение - эффективное общение требует практики, что может занять время. Не ожидайте совершенства немедленно, но продолжайте пробовать и учиться со временем.
7. Обратитесь за профессиональной помощью. Если вам трудно говорить о сексе со своим партнером, подумайте о том, чтобы обратиться за профессиональной помощью к терапевту, который может предоставить рекомендации и поддержку.
В заключение, эффективное информирование о сексуальных потребностях требует честности, ясности, активного слушания, терпения и понимания. Следуя этим советам, вы можете иметь более удовлетворительные и полноценные физические встречи с вашим партнером.
Как мне эффективно сообщать о сексуальных потребностях без смущения и страха?
Важным аспектом эффективного общения является активное слушание, адекватное реагирование и открытость для обмена личными мыслями и чувствами с другими. При передаче сексуальных потребностей и желаний важно подходить к разговору честно и уважительно, учитывая точку зрения другой стороны. Может быть полезно начать с обсуждения несексуальных тем, таких как интересы, хобби или ценности, прежде чем постепенно вводить сексуальные предпочтения или фантазии.