Сексуальная травма - это любой опыт, который негативно повлиял на физическое, эмоциональное, психическое или духовное благополучие, связанное с сексуальностью и/или сексуальным выражением. Для многих переживших сексуальное насилие или нападение эти переживания могут привести к чувству стыда, вины и самообвинения, которые могут проявляться в трудности доверять другим, чувствовать себя небезопасно вокруг тех, кто находится рядом с ними, и испытывать диссоциацию во время интимных встреч. Возвращение своей сексуальности после такого события требует преднамеренной работы с профессиональным терапевтом, специализирующимся на излечении от сексуальной травмы посредством индивидуальных и групповых сеансов, а также участия в практиках интимной близости по обоюдному согласию.
Во время индивидуальных сеансов терапии выжившие могут узнать о влиянии своего травмирующего опыта на свои системы убеждений, границы, осознание тела и модели отношений. Исследуя, как они были обусловлены взглядом на секс и отношения, они могут начать выявлять любые нездоровые или вредные модели и разрабатывать новые, которые поддерживают позитивную самооценку и здоровые границы. Этот процесс обычно включает в себя распознавание триггеров, практику осознанности, установление пределов, заключение соглашений о безопасности с партнерами и проработку прошлых воспоминаний и опыта. Групповые занятия позволяют общаться с другими выжившими, делиться историями и учиться с точки зрения других. Эти группы также предоставляют возможность практиковать коммуникативные навыки, напористость и соблюдение границ при получении обратной связи от сверстников.
Чтобы вернуть свою сексуальность через согласованную близость, важно открыто и честно сообщать о желаниях и потребностях, не опасаясь осуждения или неприятия. Выжившие должны обсудить границы, прежде чем вступать в какую-либо интимную встречу, и установить четкие ожидания относительно того, что является приемлемым и неприемлемым поведением. Интимные практики, такие как ролевая игра, массаж или сенсорное исследование, могут быть использованы для безопасного изучения различных типов прикосновений, возбуждения, удовольствия и уязвимости. Крайне важно присутствовать в эти моменты и принимать во внимание любой дискомфорт или беспокойство, которые могут возникнуть, чтобы его можно было соответствующим образом устранить. После этого размышление о пережитом может помочь обработать эмоции, подтвердить чувства, и интегрировать их в будущие встречи.
Со временем эта работа может привести к повышению комфорта в выражении сексуальных желаний, участвовать в действиях по обоюдному согласию и испытывать сексуальное удовольствие в полной мере.
В заключение, пережившие сексуальную травму, которые хотят вернуть свою сексуальность, должны взять на себя обязательство индивидуальной и групповой терапии, чтобы устранить последствия своего травматического опыта и разработать здоровые системы убеждений, границы и модели отношений. Они также должны участвовать в консенсусной практике интимной близости, которая отдает приоритет самосознанию, общению и уходу за собой. Эта работа требует терпения, уязвимости и поддержки со стороны профессионалов и близких. При последовательных усилиях пережившие сексуальную травму могут исцелиться и процветать в своих отношениях, позволяя полностью выразить свою сексуальность.