Uraz seksualny to każde doświadczenie, które negatywnie wpłynęło na fizyczne, emocjonalne, psychiczne lub duchowe samopoczucie związane z seksualnością i/lub ekspresją seksualną. Dla wielu ocalałych z napaści seksualnej lub napaści, doświadczenia te mogą prowadzić do poczucia wstydu, winy i własnej winy, które mogą przejawiać się w trudnościach z zaufaniem do innych, czując się niebezpiecznie wokół bliskich im i doświadczając dysocjacji podczas intymnych spotkań. Odzyskanie seksualności po takim wydarzeniu wymaga świadomej pracy z profesjonalnym terapeutą specjalizującym się w leczeniu urazów seksualnych poprzez sesje indywidualne i grupowe, a także angażowaniu się w praktyki intymności konsensualnej.
Podczas poszczególnych sesji terapeutycznych, ocalałe osoby mogą dowiedzieć się o wpływie swoich traumatycznych doświadczeń na swoje systemy wiary, granice, świadomość ciała i wzorce relacji. Badając, jak były uwarunkowane przez pogląd na płeć i relacje, mogą zacząć identyfikować wszelkie niezdrowe lub szkodliwe wzory i rozwijać nowe, które wspierają pozytywną samoocenę i zdrowe granice. Proces ten polega zazwyczaj na rozpoznawaniu wyzwalaczy, praktykowaniu uważności, ustalaniu limitów, zawieraniu umów o bezpieczeństwie z partnerami oraz pracy nad przeszłymi wspomnieniami i doświadczeniami. Sesje grupowe pozwalają połączyć się z innymi ocalałymi, dzielić się historiami i uczyć się z perspektywy innych. Grupy te zapewniają również możliwości praktykowania umiejętności komunikacyjnych, asertywności i przestrzegania granic podczas otrzymywania wzajemnych informacji zwrotnych.
Aby odzyskać swoją seksualność poprzez intymność konsensualną, ważne jest, aby komunikować pragnienia i potrzeby otwarcie i uczciwie bez obawy przed sądem lub odrzuceniem. Ocaleni powinni przedyskutować granice przed zaangażowaniem się w jakiekolwiek intymne spotkanie i ustalić wyraźne oczekiwania co do tego, co stanowi akceptowalne i niedopuszczalne zachowanie. Intymne praktyki, takie jak rola, masaż lub poszukiwanie zmysłów, mogą być wykorzystywane do bezpiecznego poznawania różnych rodzajów dotyku, pobudzenia, przyjemności i podatności. Ważne jest, aby być obecnym w tych momentach i wziąć pod uwagę wszelkie dyskomfort lub niepokój, które mogą pojawić się tak, że może być odpowiednio rozwiązany. Potem myślenie o doświadczeniu może pomóc w przetwarzaniu emocji, potwierdzeniu uczuć i zintegrowaniu ich z przyszłymi zebraniami.
Z czasem praca ta może prowadzić do zwiększenia komfortu w wyrażaniu pragnień seksualnych, angażowaniu się w działania konsensualne i doświadczaniu przyjemności seksualnej w pełni.
Podsumowując, ocaleni z urazu seksualnego, którzy chcą odzyskać swoją seksualność, muszą zobowiązać się do indywidualnej i grupowej terapii, aby zająć się skutkami ich traumatycznych doświadczeń i rozwijać zdrowe systemy wiary, granice i modele relacji. Muszą również angażować się w uzgodnione praktyki intymne, które priorytetowo traktują samoświadomość, komunikację i opiekę nad sobą. Praca ta wymaga cierpliwości, podatności i wsparcia ze strony specjalistów i bliskich. Dzięki konsekwentnym wysiłkom, ocaleni z urazu seksualnego mogą uzdrawiać i rozwijać się w swoich związkach, co pozwala na pełne wyrażenie ich seksualności.