Trauma sessuale è un'esperienza che ha influenzato negativamente il benessere fisico, emotivo, mentale o spirituale associato alla sessualità e/o all'espressione sessuale. Per molti sopravvissuti a violenze sessuali o aggressioni, queste esperienze possono portare a un senso di vergogna, di colpa e di autosospensione, che possono manifestarsi nella difficoltà di fidarsi degli altri, sentirsi al sicuro intorno a coloro che sono loro vicino e sperimentare dissociazione durante incontri intimi. Restituire la propria sessualità dopo un tale evento richiede un lavoro deliberato con un terapista professionale specializzato nella cura dal trauma sessuale attraverso sessioni individuali e di gruppo e la partecipazione a pratiche di intimità consensuale.
Durante le sessioni individuali di terapia, i sopravvissuti possono conoscere l'impatto della loro esperienza traumatica sui propri sistemi di convinzione, i limiti, la consapevolezza del corpo e i modelli di relazione. Esplorando come sono stati condizionati dalla visione del sesso e delle relazioni, possono iniziare a identificare qualsiasi modello malsano o dannoso e sviluppare nuovi che mantengono un'autostima positiva e confini sani. Questo processo comprende generalmente il riconoscimento dei trigger, la pratica della consapevolezza, i limiti, gli accordi di sicurezza con i partner e l'elaborazione di ricordi ed esperienze precedenti. Le lezioni di gruppo consentono di comunicare con altri sopravvissuti, condividere storie e imparare dal punto di vista degli altri. Questi gruppi offrono anche la possibilità di praticare le abilità comunicative, l'intensità e il rispetto dei confini quando ricevono feedback dai coetanei.
Per riconquistare la propria sessualità attraverso un'intimità coerente, è importante comunicare apertamente e onestamente i desideri e le esigenze senza temere la condanna o il rifiuto. I sopravvissuti devono discutere i limiti prima di intraprendere un incontro intimo e fissare chiare aspettative su ciò che è un comportamento accettabile e inaccettabile. Pratiche intime come il gioco di ruolo, massaggi o studi sensoriali possono essere utilizzati per studiare in sicurezza diversi tipi di tocchi, eccitazione, piacere e vulnerabilità. È fondamentale essere presenti in questi momenti e prendere in considerazione ogni disagio o preoccupazione che può verificarsi in modo da poter essere debitamente eliminato. Dopo di che, riflettere sulle esperienze può aiutare a elaborare le emozioni, confermare i sentimenti, e integrarli negli incontri futuri.
Con il tempo questo lavoro può aumentare il comfort nell'esprimere i desideri sessuali, partecipare ad azioni consensuali e provare il piacere sessuale in pieno.
In conclusione, coloro che hanno vissuto un trauma sessuale che vogliono ritrovare la loro sessualità, devono impegnarsi con una terapia individuale e di gruppo per eliminare le conseguenze della loro esperienza traumatica e sviluppare sistemi sani di convinzione, confini e modelli di relazione. Essi devono anche partecipare alla pratica consensuale dell'intimità, che dà priorità alla consapevolezza, alla comunicazione e alla cura di se stessi. Questo lavoro richiede pazienza, vulnerabilità e supporto da parte di professionisti e cari. Con sforzi consistenti, i sopravvissuti al trauma sessuale possono guarire e prosperare nel loro rapporto, permettendo di esprimere pienamente la loro sessualità.