Дискриминация и микроагрессия являются обычным опытом для многих людей, которые идентифицируют себя как лесбиянки, геи, бисексуалы, трансгендеры, квиры, интерсексы, агендеры, асексуалы или иным образом гендерные несоответствия. Этот опыт часто приводит к ощущению изоляции, изоляции и страха, которые могут оказать негативное влияние на психическое здоровье и социальное функционирование.
Появляется все больше свидетельств того, что интернализованная стигма также может играть важную роль в этих результатах. Интернализованная стигма относится к процессу, с помощью которого люди принимают и интернализуют социальные стереотипы о своей идентичности, заставляя их чувствовать стыд, самообвинение и сомнение в своей состоятельности или желательности. Это может быть особенно опасным, когда приводит к чувству безнадежности, беспомощности и отчаяния, известному как «интернализованная гомофобия» среди ЛГБТКИА + людей.
Было показано, что интернализованная стигма связана с целым рядом проблем психического здоровья, включая депрессию, беспокойство, суицидальные мысли, злоупотребление психоактивными веществами и поведение, наносящее вред себе. Это также может привести к трудностям в формировании и поддержании отношений, а также снижение участия в работе, образовании и общественной деятельности.
Исследование, проведенное исследователями Института Уильямса, показало, что люди, которые сообщили о более высоком уровне интернализованной стигмы, с большей вероятностью сообщали о худшем общем физическом и психическом здоровье, меньше близких друзей, меньше социальной поддержки и более низкий уровень удовлетворенности жизнью.
Они чаще сталкивались с дискриминацией и микроагрессией, предполагая циклическую связь между этими факторами.
Дискриминация и микроагрессии могут принимать различные формы, от явного насилия и домогательств до тонких комментариев и шуток, призванных подорвать личность. Эти переживания могут заставить людей чувствовать себя изолированными, уязвимыми и небезопасными, что приводит к усилению стресса и беспокойства. В сочетании с интернализованной стигмой это может создать среду, в которой люди постоянно находятся на страже, ожидая неприятия и враждебности на каждом шагу. Это может затруднить доверие к другим, формирование значимых связей и обращение за помощью в случае необходимости. В результате многие ЛГБТКИА + люди могут избегать поиска ресурсов или систем поддержки, которые могли бы улучшить их психическое здоровье и социальное функционирование.
Чтобы устранить негативное воздействие дискриминации, микроагрессии и интернализованной стигмы на психическое здоровье и социальное функционирование, крайне важно распознавать и бросать вызов вредным стереотипам и убеждениям о поле и сексуальности. Это включает в себя информирование нас и других о разнообразии идентичностей и выражений в сообществе LGBTQIA +, а также работу по созданию пространств, где все люди чувствуют себя в безопасности, ценятся и поддерживаются. Это также включает в себя устранение системного неравенства, которое увековечивает маргинализацию и угнетение, такие как гомофобия и трансфобия в политике и учреждениях.
Существует несколько основанных на фактических данных вмешательств, которые, как было показано, эффективны для уменьшения последствий интернализованной стигмы и улучшения психического здоровья среди ЛГБТКИА + людей. К ним относятся когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), снижение стресса на основе осознанности (MBSR), а также терапия принятия и приверженности (ACT). КПТ фокусируется на оспаривании негативных мыслей и поведения, связанных с личностью, в то время как MBSR помогает людям научиться справляться со стрессом с помощью медитации и других практик осознанности. ACT делает акцент на создании действий, основанных на ценностях, для более полноценной жизни, независимо от внешних обстоятельств. Предоставляя эти виды услуг, мы можем создать среду, в которой каждый человек имеет доступ к поддержке, необходимой для процветания и процветания.
Опыт дискриминации и микроагрессии взаимодействует с интернализованной стигмой, создавая сложную сеть проблем, которые могут иметь серьезные последствия для психического здоровья и социального функционирования.
Признавая и решая эту проблему, мы можем работать вместе, чтобы создать мир, в котором все люди чувствуют себя уполномоченными, утвержденными и прославленными.
Как опыт дискриминации и микроагрессии взаимодействует с интернализованной стигмой, влияя на психическое здоровье и социальное функционирование?
Дискриминация определяется как несправедливое отношение к человеку на основании его принадлежности к определенной группе. Микроагрессия - это тонкое, часто непреднамеренное вербальное или невербальное поведение, которое передает враждебность по отношению к определенной группе. Как дискриминация, так и микроагрессия могут оказывать негативное влияние на психическое здоровье и социальное функционирование человека.