差別とマイクロアグレッシブは、レズビアン、ゲイ、バイセクシュアル、トランスジェンダー、クィア、インターセックス、エジェンダー、無性愛者、またはそれ以外の性別の不適合として識別する多くの人々のための一般的な経験です。これらの経験はしばしば孤立、孤立、恐怖の感情につながり、精神的健康や社会的機能に悪影響を及ぼす可能性があります。
内部化されたスティグマがこれらの結果において重要な役割を果たす可能性があるという証拠が高まっています。内部化されたスティグマとは、個人が自分のアイデンティティについて社会的なステレオタイプを採用し、内部化する過程を指し、恥ずかしい、自己の責め、自分の価値や望みに対する疑いを感じさせます。これは、LGBTQIA+の人々の間で「内在的ホモフォビア」として知られている絶望感、無力感、絶望感につながる場合、特に危険です。
内部化されたスティグマは、うつ病、不安、自殺思考、薬物乱用、自己傷害行動など、さまざまなメンタルヘルス問題に関連していることが示されています。また、関係を形成し維持することが困難になり、仕事、教育、社会活動への参加が減少する可能性もあります。
Williams Instituteの研究者による研究では、内部化された汚名のレベルが高いと報告された人々は、全体的な身体的および精神的健康状態が悪化し、親しい友人が少なくなり、社会的支援が少なくなり、生活満足度が低下する可能性が高いことがわかりました。
彼らは差別や微小侵略を経験する可能性が高く、これらの要因の間の循環的な関係を示唆していました。
差別やマイクロアグレッシブは、暴力やハラスメントから、個人を損なうように設計された微妙なコメントやジョークまで、さまざまな形態をとることができます。これらの経験は、人々を孤立し、脆弱で安全でないと感じさせ、ストレスや不安を増大させる可能性があります。内部スティグマと組み合わせることで、人々が絶えず警戒し、あらゆるターンで拒絶と敵意を期待する環境を作り出すことができます。これは、他の人を信頼し、有意義なつながりを形成し、必要なときに助けを求めることを困難にする可能性があります。その結果、多くのLGBTQIA+の人々は、メンタルヘルスや社会機能を向上させる可能性のあるリソースやサポートシステムを見つけることを避けるかもしれません。
差別、マイクロ侵略、精神的健康および社会的機能に対する内部化されたスティグマの悪影響に対処するためには、ジェンダーやセクシュアリティに関する有害なステレオタイプや信念を認識し、挑戦することが重要です。これには、LGBTQIA+コミュニティにおけるアイデンティティや表現の多様性について私たちと他の人々に教育し、すべての人々が安心して、評価され、サポートされていると感じるスペースを作成するために取り組むことが含まれます。また、政治や制度におけるホモフォビアやトランスポビアのような、疎外化や抑圧を永続させる体系的な不平等に対処することも含まれている。
LGBTQIA+の人々の間で内部化されたスティグマの効果とメンタルヘルスの改善に効果的であることが示されているいくつかのエビデンスベースの介入がある。認知行動療法（CBT）、マインドフルネスベースのストレス軽減（MBSR）、受容および遵守療法（ACT）などがある。CBTは人格に関連する否定的な考えや行動に挑戦することに焦点を当てていますが、MBSRは瞑想やその他のマインドフルネスの実践を通じて人々がストレスに対処することを学ぶのを助けます。ACTは、外部の状況にかかわらず、より充実した生活のための価値に基づく行動を作成することに焦点を当てています。こうしたサービスを提供することで、誰もが必要なサポートにアクセスできる環境を作ることができます。
差別とマイクロアグリゲーションの経験は、内部化されたスティグマと相互作用し、精神的健康と社会的機能に深刻な結果をもたらす可能性のある問題の複雑なウェブを作成します。
この問題を認識し、対処することで、すべての人々が力を与えられ、検証され、祝われる世界を作るために協力することができます。
差別やマイクロアグリゲーションの経験が内在化されたスティグマとどのように相互作用し、メンタルヘルスや社会機能に影響を与えるのか？
差別は、特定のグループに属することに基づいて人の不公平な扱いとして定義されます。マイクロアグリゲーションは微妙で、特定のグループに対する敵意を伝える意図的でない口頭または非言語的な行動です。差別とマイクロ攻撃の両方が、人の精神的健康と社会的機能に悪影響を及ぼす可能性があります。