Интимные отношения являются важным аспектом человеческой жизни, который обеспечивает поддержку, общение и любовь.
Когда люди сталкиваются с постоянной опасностью, такой как военное развертывание, стихийные бедствия или насильственные преступления, им может быть трудно поддерживать эти связи. В этой статье рассматриваются психологические механизмы, которые могут либо помочь, либо помешать усилиям людей сохранить свои романтические связи сильными во время кризиса.
Что такое близость?
Близость - это глубокая связь между двумя людьми, которые разделяют личные мысли, чувства, переживания и физическую привязанность. Это предполагает эмоциональную близость, доверие, уязвимость и открытость. Интимные партнеры развивают понимание потребностей, желаний и убеждений друг друга, создавая безопасное пространство для обмена секретами, страхами, надеждами и мечтами. Они создают связь, основанную на взаимном уважении, восхищении и привязанности. К ключевым компонентам интимной близости относятся эмоциональная привязанность, сексуальное влечение, физический контакт и общение.
Как опасность влияет на интимную близость?
Опасность может напрягать интимные отношения, поскольку она создает беспокойство, стресс и неопределенность. Сталкиваясь с угрозами, люди могут отдавать предпочтение выживанию, а не связям, что приводит к эмоциональной дистанции, недоверию и ревности. Физическое разделение из-за военного развертывания, стихийных бедствий или тюремного заключения также может препятствовать близости, уменьшая возможности для совместного опыта и разговоров. Эти факторы препятствуют близости:
1. Возрастающее беспокойство по поводу безопасности
2. Предотвращение физического прикосновения и контакта
3. Снижение эмпатии и сострадания
4. Препятствует общению и доверию
5. Создание невысказанных ожиданий и обид
6. Ослабление приверженности и лояльности
7. Воспитание подозрительности и паранойи
8. Пропаганда эгоцентричности и оборонительности
9. Отвлечение внимания от вопросов взаимоотношений
10. Подрыв эмоциональной поддержки и валидации
11. Поощрение неверности и предательства
Какие психологические механизмы помогают поддерживать здоровые отношения в опасных ситуациях?
Несмотря на эти проблемы, люди могут использовать различные психологические механизмы для сохранения своей близости во время кризиса. Эти стратегии способствуют сплоченности, близости и безопасности, позволяя парам ориентироваться в неблагоприятных условиях вместе. К ним относятся:
1. Эмоциональная регуляция - управление чувством страха и гнева с помощью техники релаксации, медитации, физических упражнений или терапии.
2. Активное слушание - внимательное отношение к нуждам, перспективам и проблемам друг друга без прерывания или критики.
3. Проверка - выражение подлинного понимания и принятия мыслей и чувств партнера.
4. Общение - выражение благодарности, извинений, признательности и любви.
5. Заверение - предоставление заверений о безопасности, обязательствах и планах на будущее.
6. Решение проблем - совместная работа над конфликтами, разногласиями и проблемами.
7. Юмор - использование юмора для облегчения настроения, снятия напряжения и создания игривых связей.
8. Физическое прикосновение - руки, объятия, поцелуи, объятия или сексуальные действия.
9. Ласковые жесты - написание любовных заметок, отправка подарков, обмен воспоминаниями и празднование важных событий.
10. Прощение - избавление от обид и движение вперед после споров или ошибок.
Как близость влияет на выживание в опасных ситуациях?
Близость играет жизненно важную роль, помогая людям справиться с опасностью, предоставляя эмоциональную поддержку, уменьшая стресс, повышая устойчивость и укрепляя оптимизм. Исследования показывают, что люди, чувствующие эмоциональную связь со своими партнерами, с большей вероятностью:
1. Работать лучше под давлением
2. Быстрое восстановление после травмирующих событий
3. Более высокая адаптивность и гибкость
4. Испытывайте меньше депрессии, тревоги и одиночества
5. Развивать более сильные социальные сети и отношения
6. Поддерживать более высокую самооценку и самоэффективность
7.Демонстрировать более альтруистическое поведение и сострадание
8. Проявляйте больше навыков решения проблем и креативности
9. Имеют более продолжительную жизнь и более здоровые результаты.
Поддержание интимных отношений во время кризиса требует усилий, преданности и взаимного уважения. Используя психологические механизмы, такие как эмоциональная регуляция, активное слушание, проверка, общение, успокоение, юмор, физическое прикосновение, ласковые жесты и прощение, пары могут сохранить свою связь, несмотря на невзгоды. Близость имеет решающее значение для выживания, потому что она обеспечивает комфорт, надежду и безопасность, когда сталкивается с опасностью.
Какие психологические механизмы помогают или мешают людям поддерживать здоровые интимные отношения, испытывая постоянную опасность?
Поддержанию здоровых интимных отношений могут препятствовать несколько психологических механизмов, которые активируются, когда люди испытывают постоянную опасность. Один из таких механизмов называется реакцией «сражайся или беги», которая подготавливает людей к действиям, чтобы вырваться из опасных ситуаций. Это включает в себя повышение уровня адреналина и других гормонов стресса, сужение внимания и снижение притока крови к не жизненно важным органам, включая те, которые ответственны за сексуальное возбуждение.