الخسائر العاطفية للحفاظ على الرومانسية في أوقات الخطر

العلاقة الحميمة هي جانب مهم من جوانب الحياة البشرية التي توفر الدعم والتواصل والحب.

عندما يواجه الناس خطرًا مستمرًا، مثل عمليات الانتشار العسكري أو الكوارث الطبيعية أو جرائم العنف، قد يكون من الصعب عليهم الحفاظ على هذه الروابط. تبحث هذه المقالة في الآليات النفسية التي يمكن أن تساعد أو تعيق جهود الناس للحفاظ على روابطهم الرومانسية قوية أثناء الأزمة.

ما هي العلاقة الحميمة ؟

العلاقة الحميمة هي الرابطة العميقة بين شخصين يتشاركان الأفكار الشخصية والمشاعر والتجارب والتعلق الجسدي. إنه ينطوي على العلاقة الحميمة العاطفية والثقة والضعف والانفتاح. يطور الشركاء الحميمون فهمًا لاحتياجات ورغبات ومعتقدات بعضهم البعض، مما يخلق مساحة آمنة لمشاركة الأسرار والمخاوف والآمال والأحلام. إنهم يخلقون رابطة قائمة على الاحترام المتبادل والإعجاب والمودة. تشمل المكونات الرئيسية للحميمية الارتباط العاطفي والانجذاب الجنسي والاتصال الجسدي والتواصل.

كيف يؤثر الخطر على العلاقة الحميمة ؟

الخطر يمكن أن يوتر العلاقات الحميمة لأنه يخلق القلق والتوتر وعدم اليقين. عند مواجهة التهديدات، قد يفضل الناس البقاء على قيد الحياة على الاتصال، مما يؤدي إلى مسافة عاطفية وانعدام الثقة والغيرة. يمكن أن يؤدي الفصل المادي بسبب الانتشار العسكري أو الكوارث الطبيعية أو السجن أيضًا إلى إعاقة العلاقة الحميمة، مما يقلل من فرص تبادل الخبرات والمحادثات. هذه العوامل تمنع القرب:

1. زيادة المخاوف الأمنية

2. منع اللمس الجسدي والاتصال

3. تقليل التعاطف والرحمة

4. يمنع التواصل والثقة

5. خلق توقعات ومظالم غير معلنة

6. إضعاف الالتزام والولاء

7. تعزيز الشك والبارانويا

8. تعزيز التركيز على الذات والدفاع

9. يصرف الانتباه عن قضايا العلاقات

10. تقويض الدعم العاطفي والتحقق من الصحة

11. تشجيع الخيانة والخيانة

ما هي الآليات النفسية التي تساعد في الحفاظ على علاقات صحية في المواقف الخطرة ؟ على الرغم من هذه التحديات، يمكن للناس استخدام مجموعة متنوعة من الآليات النفسية للحفاظ على علاقتهم الحميمة أثناء الأزمة. تعزز هذه الاستراتيجيات التماسك والحميمية والأمان من خلال السماح للأزواج بالتنقل في الظروف المعاكسة معًا. وتشمل هذه:

1. التنظيم العاطفي - إدارة مشاعر الخوف والغضب من خلال تقنيات الاسترخاء أو التأمل أو التمرين أو العلاج.

2. الاستماع النشط هو الانتباه لاحتياجات ووجهات نظر ومشاكل بعضنا البعض دون انقطاع أو انتقاد.

3. التحقق هو تعبير عن فهم حقيقي وقبول لأفكار ومشاعر الشريك.

4. التواصل هو تعبير عن الامتنان والاعتذار والتقدير والحب.

5. الضمان - تقديم ضمانات بشأن السلامة والالتزامات والخطط للمستقبل.

6. حل المشاكل - العمل معا بشأن الصراعات والخلافات والمشاكل.

7. الفكاهة - استخدام الفكاهة لتخفيف الحالة المزاجية وتخفيف التوتر وإنشاء روابط مرحة.

8. اللمسة الجسدية - اليدين أو العناق أو القبلات أو العناق أو الأفعال الجنسية.

9. إيماءات حنونة - كتابة ملاحظات الحب وإرسال الهدايا ومشاركة الذكريات والاحتفال بالأحداث المهمة.

10. الغفران - التخلص من المظالم والمضي قدمًا بعد الخلافات أو الأخطاء.

كيف يؤثر القرب على البقاء على قيد الحياة في المواقف الخطرة ؟

تلعب العلاقة الحميمة دورًا حيويًا في مساعدة الناس على التعامل مع الخطر، وتقديم الدعم العاطفي، وتقليل التوتر، وبناء المرونة وبناء التفاؤل. تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يشعرون بالارتباط العاطفي بشركائهم هم أكثر عرضة لـ:

1. اعمل بشكل أفضل تحت الضغط

2.تعافي رابيد من الأحداث المؤلمة

3. قدرة أكبر على التكيف والمرونة

4. يعاني من اكتئاب وقلق ووحدة أقل

5. تطوير شبكات اجتماعية وعلاقات أقوى

6. حافظ على احترام الذات وكفاءة الذات أعلى

7. أظهر المزيد من السلوك الإيثاري والرحمة

8.احصل على المزيد من حل المشكلات والإبداع

9. تمتع بحياة أطول ونتائج أكثر صحة.

الحفاظ على العلاقات الحميمة في أوقات الأزمات يتطلب الجهد والتفاني والاحترام المتبادل. باستخدام الآليات النفسية مثل التنظيم العاطفي، والاستماع النشط، والتحقق، والتواصل، والطمأنينة، والفكاهة، واللمس الجسدي، والإيماءات الحنونة، والتسامح، يمكن للأزواج الحفاظ على علاقتهم على الرغم من الشدائد. العلاقة الحميمة أمر بالغ الأهمية للبقاء على قيد الحياة لأنها توفر الراحة والأمل والأمن عند مواجهة الخطر.

ما هي الآليات النفسية التي تساعد الناس أو تعوقهم عن الحفاظ على علاقات حميمة صحية وهم في خطر دائم ؟

يمكن إعاقة الحفاظ على علاقات حميمة صحية من خلال العديد من الآليات النفسية التي يتم تنشيطها عندما يكون الناس في خطر دائم. إحدى هذه الآليات تسمى استجابة القتال أو الفرار، والتي تعد الناس للعمل للهروب من المواقف الخطيرة. وهذا يشمل زيادة مستويات الأدرينالين وهرمونات التوتر الأخرى، وتضييق نطاق الانتباه وتقليل تدفق الدم إلى الأعضاء غير الحيوية، بما في ذلك تلك المسؤولة عن الإثارة الجنسية.