As relações íntimas são um aspecto importante da vida humana, que fornece apoio, comunicação e amor.
Quando as pessoas enfrentam perigos permanentes, tais como implantação militar, desastres naturais ou crimes violentos, podem ter dificuldade em manter esses laços. Este artigo trata de mecanismos psicológicos que podem ajudar ou atrapalhar os esforços das pessoas para manter seus laços românticos fortes durante a crise.
O que é intimidade?
Intimidade é uma ligação profunda entre duas pessoas que compartilham pensamentos pessoais, sentimentos, experiências e afeto físico. Isto implica intimidade emocional, confiança, vulnerabilidade e abertura. Os parceiros íntimos desenvolvem a compreensão das necessidades, desejos e crenças do outro, criando um espaço seguro para a troca de segredos, medos, esperanças e sonhos. Criam uma ligação baseada no respeito, admiração e afeto mútuos. Os principais componentes da intimidade incluem afeto emocional, atração sexual, contato físico e comunicação.
Como o perigo afeta a intimidade?
O perigo pode encorajar relações íntimas porque cria ansiedade, estresse e incerteza. Ao enfrentar ameaças, as pessoas podem preferir a sobrevivência, e não os laços, o que leva à distância emocional, desconfiança e ciúmes. A separação física, devido à implantação militar, desastres naturais ou prisões, também pode impedir a proximidade, reduzindo a capacidade de compartilhamento de experiências e conversas. Estes fatores impedem a proximidade:
1. Preocupação crescente com a segurança
2. Evitar o toque físico e contato
3. Redução da empatia e compaixão
4. Impede a comunicação e a confiança
5. Criar expectativas não contadas e ofender
6. Enfraquecimento do compromisso e fidelidade
7. Educação de suspeitas e paranoia
8. Propaganda egocêntrica e defensiva
9. Desviar a atenção das questões de relacionamento
10. Subversão do apoio emocional e validação
11. Encorajar a infidelidade e a traição
Quais são os mecanismos psicológicos que ajudam a manter relações saudáveis em situações de perigo?
Apesar desses problemas, as pessoas podem usar vários mecanismos psicológicos para manter sua intimidade durante a crise. Estas estratégias promovem a coesão, a proximidade e a segurança, permitindo que os casais possam navegar juntos. Eles incluem:
1. Regulação emocional - controlar a sensação de medo e raiva através de técnicas de relaxamento, meditação, exercícios físicos ou terapia.
2. A audiência ativa é atenta às necessidades, perspectivas e problemas do outro sem interrupção ou crítica.
3. Testar é a expressão de uma verdadeira compreensão e aceitação dos pensamentos e sentimentos do parceiro.
4. A comunicação é uma expressão de gratidão, desculpas, apreço e amor.
5. A garantia é fornecer garantias de segurança, compromissos e planos para o futuro.
6. A solução é trabalhar juntos sobre conflitos, diferenças e problemas.
7. Humor - usar o humor para aliviar o humor, aliviar a tensão e criar conexões brincantes.
8. Toque físico - mãos, abraços, beijos, abraços ou ações sexuais.
9. Gestos carinhosos - escrever notas de amor, enviar presentes, trocar memórias e celebrar eventos importantes.
10. Perdão - livrar-se do ressentimento e avançar depois de discussões ou erros.
Como a intimidade afeta a sobrevivência em situações de perigo?
A proximidade desempenha um papel vital ao ajudar as pessoas a lidar com o perigo, fornecendo apoio emocional, reduzindo o estresse, aumentando a resistência e fortalecendo o otimismo. Estudos mostram que as pessoas que sentem conexão emocional com seus parceiros têm mais probabilidade:
1. Trabalhar melhor sob pressão
2.Recuperação rápida de eventos traumáticos
3. Maior adaptabilidade e flexibilidade
4. Experimente menos depressão, ansiedade e solidão
5. Desenvolver redes sociais mais fortes e relacionamentos
6. Manter a autoestima mais elevada e a auto-eficiência
7.Demita um comportamento mais ultruísta e compaixão
8. Demonstre mais habilidade para resolver problemas e criatividade
9. Têm vida mais longa e resultados mais saudáveis.
Manter relações íntimas durante uma crise requer esforço, dedicação e respeito mútuo. Usando mecanismos psicológicos, tais como regulação emocional, audição ativa, verificação, comunicação, acalmia, humor, toque físico, gestos carinhosos e perdão, os casais podem manter sua conexão, apesar das adversidades. A proximidade é crucial para a sobrevivência, porque oferece conforto, esperança e segurança quando enfrenta o perigo.
Quais são os mecanismos psicológicos que ajudam ou impedem as pessoas de manterem relações íntimas saudáveis, em perigo constante?
Manter relações íntimas saudáveis pode impedir vários mecanismos psicológicos que são ativados quando as pessoas sofrem perigos constantes. Um desses mecanismos chama-se «luta ou corre», que prepara as pessoas para agir para escapar de situações perigosas. Isso inclui o aumento dos níveis de adrenalina e de outros hormônios de estresse, redução da atenção e redução do fluxo de sangue para órgãos não vitais, incluindo aqueles responsáveis pela excitação sexual.