Les relations intimes sont un aspect important de la vie humaine qui assure le soutien, la communication et l'amour.
Lorsque des personnes sont confrontées à un danger permanent, comme un déploiement militaire, des catastrophes naturelles ou des crimes violents, elles peuvent avoir du mal à maintenir ces liens. Cet article examine les mécanismes psychologiques qui peuvent aider ou empêcher les efforts des gens de garder leurs liens romantiques forts pendant la crise.
Qu'est-ce que la proximité?
L'intimité est un lien profond entre deux personnes qui partagent des pensées, des sentiments, des expériences et un attachement physique personnels. Cela implique la proximité émotionnelle, la confiance, la vulnérabilité et l'ouverture. Les partenaires intimes développent une compréhension des besoins, des désirs et des croyances de chacun, créant un espace sûr pour partager les secrets, les peurs, les espoirs et les rêves. Ils créent un lien fondé sur le respect mutuel, l'admiration et l'affection. Les éléments clés de l'intimité comprennent l'affection émotionnelle, l'attraction sexuelle, le contact physique et la communication.
Comment le danger affecte-t-il l'intimité?
Le danger peut stresser les relations intimes, car il crée de l'anxiété, du stress et de l'incertitude. Face aux menaces, les gens peuvent préférer la survie plutôt que les liens, ce qui conduit à la distance émotionnelle, la méfiance et la jalousie. La séparation physique due au déploiement militaire, aux catastrophes naturelles ou à l'emprisonnement peut également entraver la proximité, réduisant les possibilités d'expériences et de conversations communes. Ces facteurs entravent la proximité:
1. Préoccupation croissante en matière de sécurité
2. Prévention du toucher physique et du contact
3. Baisse de l'empathie et de la compassion
4. Entrave la communication et la confiance
5. Création d'attentes et de ressentiments non exprimés
6. L'affaiblissement de l'engagement et de la loyauté
7. L'éducation de la suspicion et de la paranoïa
8. Propagande de l'égocentrisme et de la défense
9. Distraction de la relation
10. Saper le soutien émotionnel et la validation
11. Encourager l'infidélité et la trahison
Quels mécanismes psychologiques aident à maintenir des relations saines dans des situations dangereuses?
Malgré ces problèmes, les gens peuvent utiliser différents mécanismes psychologiques pour maintenir leur intimité pendant une crise. Ces stratégies favorisent la cohésion, la proximité et la sécurité en permettant aux couples de naviguer ensemble dans des conditions défavorables. Ils comprennent:
1. Régulation émotionnelle - Gérer les sentiments de peur et de colère à l'aide de techniques de relaxation, de méditation, d'exercice ou de thérapie.
2. L'écoute active est une attention aux besoins, aux perspectives et aux problèmes des uns et des autres, sans interruption ni critique.
3. La vérification est l'expression d'une véritable compréhension et acceptation des pensées et des sentiments du partenaire.
4. La communication est une expression de gratitude, d'excuses, d'appréciation et d'amour.
5. Assurance - fournir des assurances de sécurité, des engagements et des plans pour l'avenir.
6. Résoudre les problèmes - travailler ensemble sur les conflits, les divisions et les problèmes.
7. L'humour est l'utilisation de l'humour pour soulager l'humeur, soulager les tensions et créer des liens ludiques.
8. Le toucher physique - les mains, les bras, les baisers, les bras ou les actes sexuels.
9. Gestes affectueux - écrire des notes d'amour, envoyer des cadeaux, partager des souvenirs et célébrer des événements importants.
10. Pardon - se débarrasser du ressentiment et aller de l'avant après des controverses ou des erreurs.
Comment la proximité affecte-t-elle la survie dans les situations dangereuses?
La proximité joue un rôle vital en aidant les gens à faire face au danger, en leur fournissant un soutien émotionnel, en réduisant le stress, en renforçant leur résilience et en renforçant leur optimisme. Les études montrent que les personnes qui ressentent un lien émotionnel avec leurs partenaires sont plus susceptibles:
1. Travailler mieux sous pression
2.Récupération rapide après des événements traumatisants
3. Plus d'adaptabilité et de flexibilité
4. Éprouvez moins de dépression, d'anxiété et de solitude
5. Développer des réseaux sociaux et des relations plus forts
6. Maintenir une plus grande estime de soi et une plus grande efficacité
7. illustrer un comportement et une compassion plus altruistes
8. Montrez plus de compétences en résolution de problèmes et de créativité
9. Avoir une vie plus longue et des résultats plus sains.
Le maintien de relations intimes en temps de crise exige efforts, dévouement et respect mutuel. En utilisant des mécanismes psychologiques tels que la régulation émotionnelle, l'écoute active, la vérification, la communication, l'apaisement, l'humour, le toucher physique, les gestes affectueux et le pardon, les couples peuvent garder leur lien malgré l'adversité. La proximité est essentielle à la survie, car elle offre confort, espoir et sécurité face au danger.
Quels mécanismes psychologiques aident ou empêchent les gens de maintenir des relations intimes saines tout en étant constamment en danger ?
Maintenir des relations intimes saines peut être entravé par plusieurs mécanismes psychologiques qui sont activés lorsque les gens éprouvent un danger constant. L'un de ces mécanismes est la réaction « combattre ou courir », qui prépare les gens à agir pour échapper à des situations dangereuses. Il s'agit d'augmenter les niveaux d'adrénaline et d'autres hormones du stress, de réduire l'attention et de réduire le flux sanguin vers les organes non vitaux, y compris ceux qui sont responsables de l'excitation sexuelle.