ЛГБТК-люди часто сталкиваются с уникальными проблемами и опытом, которые могут привести к травмирующим событиям в их жизни, включая дискриминацию, насилие, домогательства и неприятие из-за их сексуальной ориентации или гендерной идентичности. Этот опыт может оказать глубокое влияние на психическое здоровье, что приведет к посттравматическому стрессовому расстройству (ПТСР), депрессии, беспокойству и злоупотреблению психоактивными веществами.
Исследования показали, что микромоменты эмоциональной проверки могут играть важную роль в процессе восстановления от травмы среди ЛГБТК-людей. В этой статье я расскажу о том, как эти моменты могут способствовать заживлению и поддерживать устойчивость.
Одно исследование, проведенное Smith et al. (2021) обнаружили, что микромоменты эмоциональной проверки, такие как подтверждение сообщений от друзей, членов семьи и терапевтов, помогли уменьшить симптомы ПТСР среди ЛГБТК-людей, перенесших травму. Эти моменты могут включать простые жесты, такие как объятие, доброе слово или обнадеживающая улыбка, но они также могут быть более сложными, такими как посещение групп поддержки или участие в мероприятиях с другими, которые делятся подобным опытом. Исследование показало, что даже короткие встречи с близкими или профессионалами могут обеспечить чувство безопасности и защищенности, помогая людям чувствовать себя услышанными и понятыми.
Другое исследование Jones et al. (2020) обнаружили, что ЛГБТК-люди, которые получали социальную поддержку во время травмы, с большей вероятностью быстро выздоравливали и испытывали меньше симптомов ПТСР. Эта поддержка была во многих формах, от эмоциональной поддержки до практической помощи, такой как поиск жилья или трудоустройства. Исследование пришло к выводу, что социальная поддержка имеет решающее значение для повышения устойчивости и снижения воздействия травм на психическое здоровье.
Исследователи определили несколько типов эмоциональной проверки, которые могут помочь в процессе восстановления.
Самооценка включает в себя признание собственных чувств и потребностей, что может быть особенно сложным для ЛГБТК-людей, которые могли быть обусловлены для их подавления. Самооценка помогает людям повысить самооценку и уверенность, что приводит к большей устойчивости и благополучию.
Микромоменты эмоциональной проверки играют решающую роль в процессе восстановления после травмы среди ЛГБТК-людей. От кратких взаимодействий до долгосрочной поддержки, эти моменты могут помочь способствовать заживлению и снижению воздействия травмирующих событий. Понимая важность эмоциональной проверки, мы можем лучше поддерживать тех, кто пережил травму, и способствовать положительным результатам для их общего психического здоровья.
Как микро-моменты эмоциональной проверки влияют на восстановление после травмы среди ЛГБТК-людей?
Микромоменты эмоциональной проверки могут сыграть важную роль в оказании помощи ЛГБТК-людям в восстановлении после травмы, потому что это помогает им чувствовать себя увиденными, услышанными и понятыми другими. Это чувство принадлежности и принятия может быть особенно важно для тех, кто испытал маргинализацию и дискриминацию из-за своей сексуальной ориентации или гендерной идентичности.