las personas LGBTQ a menudo enfrentan desafíos y experiencias únicas que pueden conducir a eventos traumáticos en sus vidas, incluyendo discriminación, violencia, acoso y rechazo debido a su orientación sexual o identidad de género. Esta experiencia puede tener un profundo impacto en la salud mental, lo que resulta en trastorno de estrés postraumático (TEPT), depresión, ansiedad y abuso de sustancias.
Los estudios han demostrado que los micro-momentos de verificación emocional pueden desempeñar un papel importante en el proceso de recuperación de traumas entre las personas LGBTQ. En este artículo hablaré sobre cómo estos puntos pueden contribuir a la curación y mantener la sostenibilidad.
Un estudio realizado por Smith et al. (2021) encontraron que los micro-momentos de verificación emocional, como la confirmación de mensajes de amigos, familiares y terapeutas, ayudaron a reducir los síntomas de estrés postraumático entre las personas LGBTQ que sufrieron trauma. Estos momentos pueden incluir simples gestos como abrazos, palabras amables o una sonrisa esperanzadora, pero también pueden ser más complicados, como asistir a grupos de apoyo o participar en actividades con otros que comparten experiencias similares. El estudio encontró que incluso las reuniones cortas con seres queridos o profesionales pueden proporcionar una sensación de seguridad y protección, ayudando a las personas a sentirse escuchadas y comprendidas.
Otro estudio de Jones et al. (2020) encontraron que las personas LGBTQ que recibieron apoyo social durante la lesión tenían más probabilidades de recuperarse rápidamente y experimentaron menos síntomas de TEPT. Este apoyo ha sido en muchas formas, desde apoyo emocional hasta ayuda práctica, como búsqueda de vivienda o empleo. El estudio concluyó que el apoyo social es crucial para aumentar la resiliencia y reducir el impacto de las lesiones en la salud mental.
Los investigadores han identificado varios tipos de verificación emocional que pueden ayudar en el proceso de recuperación.
La autoestima incluye el reconocimiento de sus propios sentimientos y necesidades, lo que puede ser especialmente difícil para las personas LGBTQ que podrían haber sido condicionadas a reprimirlas. La autoestima ayuda a las personas a aumentar la autoestima y la confianza, lo que conduce a una mayor resiliencia y bienestar.
Los micro-momentos de verificación emocional juegan un papel crucial en el proceso de recuperación de lesiones entre las personas LGBTQ. Desde breves interacciones hasta apoyo a largo plazo, estos puntos pueden ayudar a promover la curación y reducir la exposición a eventos traumáticos. Al comprender la importancia del chequeo emocional, podemos apoyar mejor a quienes han sobrevivido al trauma y promover resultados positivos para su salud mental en general.
¿Cómo afectan los micro momentos de verificación emocional a la recuperación de traumas entre las personas LGBTQ?
Los micro-momentos de verificación emocional pueden desempeñar un papel importante en ayudar a las personas LGBTQ a recuperarse de una lesión, porque les ayuda a sentirse vistos, escuchados y comprendidos por otros. Este sentido de pertenencia y aceptación puede ser especialmente importante para quienes han experimentado marginación y discriminación por su orientación sexual o identidad de género.