Сексуальная травма определяется как любой опыт, который включает в себя нежелательную, неприятную или сильную сексуальную активность. Это может включать физическое насилие, эмоциональные оскорбления, словесные унижения, принуждение, эксплуатацию или нарушения неприкосновенности частной жизни. Сексуальная травма часто испытывается в детстве или подростковом возрасте, но также может возникнуть в более позднем возрасте. По оценкам, до трети женщин и каждый десятый мужчина подвергались той или иной форме сексуального насилия или надругательства. Этот опыт может негативно повлиять на чувство доверия, самооценку и сексуальную уверенность человека на долгие годы.
Когда кто-то получил сексуальную травму, он может чувствовать стыд, вину и запутаться в своем теле и сексуальных желаниях. Они могут бояться искать новых партнеров или пробовать различные типы близости из-за страха отторжения или дальнейшего вреда.
Они могут изо всех сил пытаться сообщить о своих потребностях и границах в отношениях из-за чувства стыда и уязвимости. Это может привести к трудностям в установлении здоровых романтических связей и укреплении доверия с потенциальными партнерами. Людям, пережившим сексуальную травму, может быть трудно инициировать физический контакт или выражать себя сексуально из-за отсутствия комфорта или знакомства с такими взаимодействиями. Это может затруднить развитие удовлетворительных сексуальных связей с другими.
Прошлые сексуальные травмы также могут повлиять на способность человека исследовать удовольствие и желание без вины или беспокойства. Жертвы сексуальной травмы могут чувствовать, что они не имеют контроля над своим собственным телом или желаниями, что заставляет их вообще избегать сексуальных ситуаций или участвовать в рискованном поведении как способ справиться со своей болью. Это может привести к трудностям в достижении оргазма или других форм сексуального удовлетворения. Выжившие могут также испытывать воспоминания или навязчивые мысли во время интимных моментов, что затрудняет расслабление и наслаждение настоящим моментом.
Преодоление прошлых сексуальных травм требует времени, терпения и поддержки. Терапия может помочь людям обработать свои эмоции и научиться распознавать нездоровые паттерны в своем мышлении. Практики самообслуживания, такие как медитация, физические упражнения или ведение журнала, также могут облегчить стресс и беспокойство. Для выживших важно практиковать сострадание к себе и принятие, а не обвинять себя в случившемся. Медленное увеличение подверженности различным типам прикосновений и ощущений может помочь восстановить доверие к себе и другим. Поиск здоровых выходов для сексуального выражения, таких как мастурбация или эротика, может быть полезен для безопасного изучения своего тела и желаний.
Хотя сексуальная травма может быть глубоко разрушительной, она не должна определять человека навсегда. Заботясь и прилагая усилия, выжившие могут исцелиться и двигаться вперед в своей жизни. Научившись эффективно общаться, устанавливая границы и исследуя свою сексуальность безопасными способами, оставшиеся в живых могут укрепить уверенность и восстановить доверие в отношениях.
Какое влияние оказывает сексуальная травма в прошлом на сексуальную уверенность и реляционное доверие взрослых?
Прошлые сексуальные травмы могут вызвать значительный эмоциональный стресс во взрослом возрасте, который часто распространяется на другие сферы жизни, включая романтические отношения и сексуальную уверенность. У людей, которые подвергаются сексуальному насилию или насилию, может развиться низкая самооценка, страх, беспокойство и депрессия, связанные с интимностью, что может негативно повлиять на их способность участвовать в здоровом сексуальном опыте с партнерами.