Trauma sessuale è definito come qualsiasi esperienza che include attività sessuale indesiderata, spiacevole o forte. Questo può includere violenza fisica, offese emotive, umiliazioni verbali, costrizione, sfruttamento o violazioni della privacy. Il trauma sessuale è spesso sperimentato durante l'infanzia o l'adolescenza, ma può anche verificarsi in età successiva. Si stima che fino a un terzo delle donne e un uomo su dieci abbia subito qualche tipo di violenza o abuso sessuale. Questa esperienza può influenzare negativamente la fiducia, l'autostima e la fiducia sessuale di una persona per anni.
Quando qualcuno ha avuto un trauma sessuale, può provare vergogna, colpa e confusione nel suo corpo e desideri sessuali. Possono avere paura di cercare nuovi partner o provare diversi tipi di intimità a causa della paura di allontanamento o ulteriori danni.
Possono cercare di comunicare i propri bisogni e i propri limiti di relazione a causa della vergogna e della vulnerabilità. Questo può portare a difficoltà a stabilire sani legami romantici e a rafforzare la fiducia con potenziali partner. Le persone che hanno subito un trauma sessuale possono avere difficoltà ad avviare un contatto fisico o esprimersi sessualmente a causa della mancanza di comfort o familiarità con tali interazioni. Questo può rendere difficile sviluppare rapporti sessuali soddisfacenti con gli altri.
Lesioni sessuali passate possono anche influenzare la capacità di una persona di esplorare il piacere e il desiderio senza colpe o preoccupazioni. Le vittime di lesioni sessuali possono sentire che non hanno il controllo del proprio corpo o desideri, che li spinge a evitare situazioni sessuali o partecipare a comportamenti rischiosi come un modo per affrontare il loro dolore. Questo può portare a difficoltà nel raggiungere l'orgasmo o altre forme di soddisfazione sessuale. I sopravvissuti possono anche sperimentare ricordi o pensieri ossessivi durante momenti intimi, rendendo difficile rilassarsi e godere del presente momento.
Superare gli infortuni sessuali passati richiede tempo, pazienza e supporto. La terapia può aiutare le persone a elaborare le loro emozioni e imparare a riconoscere i pattern malsani nel loro pensiero. Le pratiche di autosufficienza, come la meditazione, l'esercizio fisico o la gestione di una rivista, possono anche alleviare lo stress e l'ansia. Per i sopravvissuti è importante esercitare la compassione per se stessi e l'accettazione, non accusarsi di ciò che è successo. Un lento aumento dell'esposizione a diversi tipi di tocchi e sensazioni può aiutare a ripristinare la fiducia in se stessi e negli altri. Trovare uscite sane per l'espressione sessuale, come masturbazione o erotismo, può essere utile per studiare il proprio corpo e desideri in sicurezza.
Anche se il trauma sessuale può essere profondamente devastante, non deve determinare una persona per sempre. Prendendosi cura e impegnandosi, i sopravvissuti possono guarire e andare avanti nella loro vita. Imparando a comunicare efficacemente, fissando limiti e esplorando la loro sessualità in modi sicuri, i sopravvissuti possono rafforzare la fiducia e ripristinare la fiducia nelle relazioni.
Che effetto ha il trauma sessuale in passato sulla fiducia sessuale e la fiducia relazionale degli adulti?
Lesioni sessuali passate possono causare un notevole stress emotivo in età adulta, che spesso si estende ad altri ambiti della vita, tra cui relazioni romantiche e fiducia sessuale. Le persone che subiscono violenza sessuale o violenza possono sviluppare una bassa autostima, paura, ansia e depressione associati con l'intimità, che può influenzare negativamente la loro capacità di partecipare a una sana esperienza sessuale con i partner.