تُعرَّف الصدمة الجنسية بأنها أي تجربة تنطوي على نشاط جنسي غير مرغوب فيه أو غير سار أو مكثف. يمكن أن يشمل ذلك الإساءة الجسدية أو الإساءة العاطفية أو الإذلال اللفظي أو الإكراه أو الاستغلال أو انتهاكات الخصوصية. غالبًا ما تتعرض الصدمات الجنسية أثناء الطفولة أو المراهقة، ولكن يمكن أن تحدث أيضًا في وقت لاحق من الحياة. تشير التقديرات إلى أن ما يصل إلى ثلث النساء وواحد من كل 10 رجال قد تعرضوا لشكل من أشكال العنف الجنسي أو الاعتداء الجنسي. يمكن أن تؤثر هذه التجارب سلبًا على شعور الشخص بالثقة واحترام الذات والثقة الجنسية لسنوات قادمة.
عندما يتعرض شخص ما للإصابة الجنسية، فقد يشعر بالخجل والشعور بالذنب ويصبح مرتبكًا بشأن أجساده ورغباته الجنسية. قد يخشون البحث عن شركاء جدد أو تجربة أنواع مختلفة من العلاقة الحميمة خوفًا من الرفض أو المزيد من الأذى.
قد يكافحون لإيصال احتياجات علاقاتهم وحدودهم بسبب مشاعر الخزي والضعف. يمكن أن يؤدي هذا إلى صعوبات في إنشاء روابط رومانسية صحية وبناء الثقة مع الشركاء المحتملين. قد يجد الناجون من الصدمات الجنسية صعوبة في بدء الاتصال الجسدي أو التعبير عن أنفسهم جنسياً بسبب نقص الراحة أو الإلمام بهذه التفاعلات. هذا يمكن أن يجعل من الصعب تطوير علاقات جنسية مرضية مع الآخرين. يمكن أن تؤثر الإصابات الجنسية السابقة أيضًا على قدرة الشخص على استكشاف المتعة والرغبة دون الشعور بالذنب أو القلق. قد يشعر ضحايا الصدمات الجنسية بأنهم لا يتحكمون في أجسادهم أو رغباتهم، مما يقودهم إلى تجنب المواقف الجنسية تمامًا أو الانخراط في سلوكيات محفوفة بالمخاطر كوسيلة لإدارة آلامهم. يمكن أن يؤدي هذا إلى صعوبات في الوصول إلى النشوة الجنسية أو غيرها من أشكال الإشباع الجنسي. قد يعاني الناجون أيضًا من ذكريات الماضي أو الأفكار المتطفلة خلال اللحظات الحميمة، مما يجعل من الصعب الاسترخاء والاستمتاع باللحظة.
التغلب على الصدمات الجنسية الماضية يستغرق وقتًا وصبرًا ودعمًا. يمكن أن يساعد العلاج الناس على معالجة مشاعرهم وتعلم التعرف على الأنماط غير الصحية في تفكيرهم. يمكن لممارسات الرعاية الذاتية مثل التأمل أو التمرين أو التدوين أن تخفف أيضًا من التوتر والقلق. من المهم للناجين ممارسة التعاطف مع الذات والقبول بدلاً من إلقاء اللوم على أنفسهم لما حدث. يمكن أن تساعد زيادة التعرض ببطء لأنواع مختلفة من اللمس والشعور في استعادة الثقة بنفسك وبالآخرين. يمكن أن يكون العثور على منافذ صحية للتعبير الجنسي، مثل الاستمناء أو الإثارة الجنسية، مفيدًا لاستكشاف جسمك ورغباتك بأمان. في حين أن الصدمة الجنسية يمكن أن تكون ضارة للغاية، إلا أنها لا ينبغي أن تحدد الشخص إلى الأبد. من خلال الاهتمام وبذل الجهود، يمكن للناجين الشفاء والمضي قدمًا في حياتهم. من خلال تعلم التواصل بفعالية، ووضع الحدود واستكشاف حياتهم الجنسية بطرق آمنة، يمكن للناجين بناء الثقة وإعادة بناء الثقة في العلاقات.
ما هو تأثير الصدمة الجنسية السابقة على الثقة الجنسية للبالغين والثقة العلائقية ؟
الصدمة الجنسية السابقة يمكن أن تسبب ضائقة عاطفية كبيرة في مرحلة البلوغ، والتي تمتد غالبًا إلى مجالات أخرى من الحياة، بما في ذلك العلاقات الرومانسية والثقة الجنسية. قد يصاب الأشخاص الذين يتعرضون للاعتداء الجنسي أو الاعتداء الجنسي بانخفاض احترام الذات والخوف والقلق والاكتئاب المرتبط بالحميمية، مما قد يؤثر سلبًا على قدرتهم على المشاركة في تجارب جنسية صحية مع الشركاء.