性的外傷は、不要な、不快な、または激しい性行為を伴うあらゆる経験として定義されます。これには、身体的虐待、感情的虐待、言葉による屈辱、強制、搾取またはプライバシー侵害が含まれる場合があります。性的外傷は、幼少期や青年期にしばしば経験されますが、人生の後半にも発生する可能性があります。女性の3分の1、男性の10人に1人が何らかの性暴力や虐待を経験したと推定されています。これらの経験は、今後何年もの間、人の信頼感、自尊心、性的自信に悪影響を及ぼす可能性があります。
誰かが性的に負傷しているとき、彼らは恥を感じるかもしれません、罪悪感と自分の体と性的欲望について混乱します。彼らは、拒絶やさらなる害を恐れて、新しいパートナーを探したり、さまざまなタイプの親密さを試したりすることを恐れているかもしれません。
彼らは恥と脆弱性の感情のために彼らの関係のニーズと境界を伝えるのに苦労するかもしれません。これは、健康的なロマンチックなつながりを確立し、潜在的なパートナーとの信頼を築くことの困難につながる可能性があります。性的トラウマの生存者は、快適さの欠如やそのような相互作用に精通していないため、身体的接触を開始したり、性的に自分自身を表現することが困難になる可能性があります。これは、他の人との満足のいく性的関係を開発することを困難にすることができます。
過去の性的傷害はまた、罪悪感や不安なしに喜びと欲望を探求する人の能力に影響を与える可能性があります。性的トラウマの被害者は、自分の身体や欲望をコントロールできていないと感じるかもしれません。これは、オーガズムや性的満足の他の形態に達する困難につながる可能性があります。生存者はまた、親密な瞬間にフラッシュバックや侵入思考を経験することができ、それはリラックスして瞬間を楽しむことが困難になります。過去の性的トラウマを克服するには、時間、忍耐、サポートが必要です。セラピーは、人々が自分の感情を処理し、彼らの思考の中で不健康なパターンを認識することを学ぶのを助けることができます。瞑想、運動、ジャーナリングなどのセルフケアのプラクティスは、ストレスや不安を軽減することもできます。生存者は、起こったことを自分自身を責めるのではなく、自己慈悲と受容を実践することが重要です。さまざまなタイプのタッチとフィールへの露出を徐々に増加させることは、自分や他の人への信頼を回復するのに役立ちます。オナニーやエロチカなどの性的表現のための健康なコンセントを見つけることは、あなたの体と欲望を安全に探索するのに役立ちます。
性的外傷は深く損傷する可能性がありますが、それは永遠に人を定義するべきではありません。世話や努力をすることによって、生存者は自分の生活の中で癒し、前進することができます。効果的なコミュニケーションを学び、境界を設定し、安全な方法でセクシュアリティを探求することによって、生存者は信頼を築き、関係への信頼を再構築することができます。
過去の性的トラウマは、大人の性的自信と関係性の信頼にどのような影響を与えますか？
過去の性的外傷は、成人期に重大な感情的苦痛を引き起こす可能性があります。性的暴行や虐待を経験した人々は、パートナーとの健全な性体験に参加する能力に悪影響を及ぼす可能性がある、親密さに関連した低い自尊心、恐怖、不安、うつ病を発症する可能性があります。