Sexuelles Trauma ist definiert als jede Erfahrung, die unerwünschte, unangenehme oder starke sexuelle Aktivität beinhaltet. Dies kann körperliche Misshandlung, emotionale Beleidigungen, verbale Demütigungen, Nötigung, Ausbeutung oder Verletzungen der Privatsphäre umfassen. Sexuelles Trauma wird oft in der Kindheit oder Jugend erlebt, kann aber auch später im Leben auftreten. Es wird geschätzt, dass bis zu einem Drittel der Frauen und jeder zehnte Mann irgendeine Form von sexuellem Missbrauch oder Missbrauch erlebt hat. Diese Erfahrung kann das Vertrauen, das Selbstwertgefühl und das sexuelle Vertrauen einer Person für viele Jahre negativ beeinflussen. Wenn jemand sexuell verletzt wird, kann er sich beschämt, schuldig fühlen und sich in seinem Körper und seinen sexuellen Wünschen verfangen. Sie können Angst haben, neue Partner zu suchen oder verschiedene Arten von Intimität aus Angst vor Ablehnung oder weiterem Schaden auszuprobieren.
Sie können Schwierigkeiten haben, ihre Bedürfnisse und Grenzen in einer Beziehung zu kommunizieren, weil sie sich beschämt und verletzlich fühlen. Dies kann zu Schwierigkeiten führen, gesunde romantische Beziehungen aufzubauen und Vertrauen mit potenziellen Partnern aufzubauen. Menschen, die ein sexuelles Trauma erlebt haben, können es aufgrund des Mangels an Komfort oder Vertrautheit mit solchen Interaktionen schwierig finden, physischen Kontakt zu initiieren oder sich sexuell auszudrücken. Dies kann es schwierig machen, befriedigende sexuelle Beziehungen zu anderen zu entwickeln. Vergangene sexuelle Traumata können auch die Fähigkeit einer Person beeinträchtigen, Lust und Verlangen ohne Schuld oder Angst zu erforschen. Opfer sexueller Traumata können das Gefühl haben, dass sie keine Kontrolle über ihren eigenen Körper oder ihre eigenen Wünsche haben, was dazu führt, dass sie sexuelle Situationen ganz vermeiden oder riskantes Verhalten ausüben, um mit ihren Schmerzen fertig zu werden. Dies kann zu Schwierigkeiten führen, einen Orgasmus oder andere Formen der sexuellen Befriedigung zu erreichen. Überlebende können während intimer Momente auch Erinnerungen oder obsessive Gedanken erleben, was es schwierig macht, sich zu entspannen und den gegenwärtigen Moment zu genießen.
Die Bewältigung vergangener sexueller Traumata erfordert Zeit, Geduld und Unterstützung. Die Therapie kann Menschen helfen, ihre Emotionen zu verarbeiten und zu lernen, ungesunde Muster in ihrem Denken zu erkennen. Self-Care-Praktiken wie Meditation, Bewegung oder Journaling können auch Stress und Angst lindern. Für die Überlebenden ist es wichtig, Selbstmitgefühl und Akzeptanz zu üben, anstatt sich selbst die Schuld für das Geschehene zu geben. Eine langsame Zunahme der Exposition gegenüber verschiedenen Arten von Berührungen und Empfindungen kann dazu beitragen, das Vertrauen in sich selbst und andere wiederherzustellen. Gesunde Auswege für sexuellen Ausdruck wie Masturbation oder Erotik zu finden, kann hilfreich sein, um Ihren Körper und Ihre Wünsche sicher zu erkunden. Während ein sexuelles Trauma zutiefst destruktiv sein kann, sollte es eine Person nicht für immer definieren. Durch Fürsorge und Anstrengung können Überlebende heilen und in ihrem Leben vorankommen. Indem sie lernen, effektiv zu kommunizieren, Grenzen zu setzen und ihre Sexualität auf sichere Weise zu erforschen, können Überlebende Vertrauen aufbauen und Vertrauen in Beziehungen wiederherstellen.
Welchen Einfluss hat ein sexuelles Trauma in der Vergangenheit auf das sexuelle Vertrauen und das relationale Vertrauen von Erwachsenen?
Vergangene sexuelle Traumata können im Erwachsenenalter erheblichen emotionalen Stress verursachen, der sich oft auf andere Lebensbereiche erstreckt, einschließlich romantischer Beziehungen und sexueller Selbstsicherheit. Menschen, die sexuell missbraucht oder missbraucht werden, können ein geringes Selbstwertgefühl, Angst, Angst und Depression im Zusammenhang mit Intimität entwickeln, was sich negativ auf ihre Fähigkeit auswirken kann, gesunde sexuelle Erfahrungen mit Partnern zu machen.