O progresso social refere-se a mudanças nas normas sociais, relações, leis, políticas, práticas e estruturas que levam a mais igualdade, justiça e inclusão. Nos últimos anos, houve progressos significativos em muitas áreas, como igualdade de gênero, direitos LGBT +, alojamento de deficientes, justiça racial e muito mais.
Apesar de estes avanços serem observados, é importante reconhecer que algumas pessoas ainda podem experimentar exclusão ou invisibilidade devido à sua identidade, origem ou circunstância. Isso pode ter consequências psicológicas a longo prazo para a saúde mental e o bem-estar.
Exemplos de efeitos psicológicos a longo prazo
Um exemplo do efeito psicológico a longo prazo de observação do progresso social, ao mesmo tempo que pessoalmente sofre exclusão ou invisibilidade, é o estresse e ansiedade elevados. Vendo os outros serem reconhecidos e apoiados por sua identidade, enquanto o sentimento de que sua própria personalidade não é reconhecida ou rejeitada pode causar um sentimento de isolamento, frustração e tristeza. Estas emoções podem ajudar a aumentar os níveis de estresse que podem, com o tempo, enfraquecer o sistema imunológico, causar doenças físicas e piorar as condições médicas existentes.
A sensação de invisibilidade pode fazer com que uma pessoa se sinta indevida ou sem valor, reduzindo a autoestima, a depressão e a auto-prevenção.
Outro exemplo é reduzir a motivação e a interação com a sociedade. Quando as pessoas se consideram marginalizadas ou ignoradas, elas podem ser menos investidas no trabalho de mudar e participar da comunidade. Eles podem recusar a interação social, evitar a atividade e se distrair dos processos políticos. Isso pode causar mais marginalização e apagar, criando um ciclo de injustiça.
Estratégias de combate ao isolamento e à invisibilidade
Existem várias estratégias que as pessoas podem usar para lidar com os efeitos psicológicos da exclusão ou da invisibilidade em uma sociedade progressiva. Uma das estratégias é comunicar com aqueles que compartilham esse tipo de experiência. Juntar-se a grupos de semelhança, assistir a conferências ou procurar comunidades online podem fornecer verificação, apoio e inspiração. É importante reconhecer que a personalidade humana é válida e merece ser celebrada, mesmo que nem sempre seja reconhecida pela sociedade como um todo.
Práticas de autoatendimento e priorização da saúde mental são essenciais. Isso inclui ações como registro, terapia, meditação, exercícios físicos e hobbies. Encontrar formas de se expressar criativamente através da arte, escrita, música ou execução também pode ser útil. Encontrar oportunidades de educação e desenvolvimento profissional pode aumentar a qualificação e a competitividade, o que pode aumentar a confiança e o sucesso.
Propagandear a si mesmo e aos outros pode ampliar as possibilidades. Falar contra a discriminação, ensinar outros métodos de inclusão e apoiar organizações que promovem a igualdade podem levar a mudanças reais e mudar a situação.
Quais são as consequências psicológicas a longo prazo da observação do progresso social por exclusão pessoal ou invisibilidade?
Testemunho de progresso social pode ter diferentes consequências psicológicas para as pessoas que experimentam exclusão ou invisibilidade. Isso pode levar a um sentimento de inveja ou ressentimento quando eles veem que outros ganham mais oportunidades ou reconhecimento pelo seu trabalho. Isso pode causar insegurança em si mesmo e reduzir a autoestima, reduzindo a motivação e a produtividade. Por outro lado, também pode encorajá-los a fazer mais esforços para alcançar seus objetivos e ser reconhecidos por suas contribuições.