Depois de longos períodos de supressão emocional devido a influências externas, as pessoas muitas vezes tentam recuperar suas identidades íntimas. Este processo pode ser complexo e pode incluir várias etapas. Primeiro, eles devem reconhecer que suprimem suas emoções por um longo período e não se expressam plenamente. Em seguida, eles precisam entender por que isso era necessário e como isso os afetou.
Eles devem criar novas formas de ser íntimos e expressivos para restaurar seu sentimento de si mesmos e bem-estar emocional.
As causas da repressão emocional variam de pessoa para pessoa, mas podem incluir normas culturais, crenças religiosas, traumas ou experiências pessoais.
Algumas culturas impedem uma demonstração aberta de afeto, enquanto outras se concentram em autoconfiança e moderação. As crenças religiosas podem proibir certos comportamentos ou ditar papéis de gênero rigorosos. Eventos traumáticos, como abuso ou abuso, podem levar a emoções reprimidas, medo de condenação ou evitar a intimidade. Experiências pessoais como relacionamentos passados ou traumas infantis também podem contribuir para a repressão emocional.
Assim que as pessoas reconhecem a necessidade de mudança, devem superar a dor e a confusão que surgem quando os modelos antigos são quebrados. Eles podem sentir-se vulneráveis ou deprimidos pela perspectiva de expressar abertamente os seus sentimentos. É importante gastar tempo para processar essas emoções sem julgar e desenvolver uma melhor compreensão de si mesmo.
Eles devem determinar formas saudáveis de se expressar e comunicar com os outros de forma confiável. Isso pode incluir o estudo de várias formas de expressão, tais como arte, escrita ou terapia. Eles devem procurar apoio de amigos ou familiares testados que possam ajudá-los neste processo. Construir relações positivas baseadas no respeito mútuo e na comunicação é fundamental para restaurar a identidade construída em torno da intimidade e das emoções.
As pessoas devem aprender a sentir-se confortáveis consigo mesmas como agora. Isso inclui a aceitação de todos os aspectos da sua identidade - sexualidade, gênero e, além disso, sem vergonha ou culpa. Isso pode exigir a contestação das normas comunitárias ou expectativas sobre o que significa ser íntimo numa relação.
Isso permite que você tenha uma verdadeira ligação com outros e crescimento pessoal.
Restabelecer a identidade íntima após períodos de supressão requer autorreflexão, auto-análise e compromisso com o desenvolvimento pessoal. Compreendendo as razões da supressão e trabalhando nelas, as pessoas podem criar novos caminhos para a intimidade e a autenticidade.
Como é que as pessoas recuperam a sua identidade íntima após longos períodos de supressão emocional exigidos por instituições externas?
As pessoas podem ter dificuldade para se recuperar de longos períodos de repressão emocional devido a exigências institucionais, porque podem sentir-se confusas, desorientadas, ansiosas e deprimidas. Para lidar com esses sentimentos, eles podem pedir terapia ou apoio a amigos e familiares que os compreendam melhor. Eles também podem praticar autorreflexão e auto-análise para determinar os seus verdadeiros desejos e valores que foram suprimidos durante tanto tempo.