外的な影響による感情的な抑制の長い期間の後で、人々は頻繁に親密な人格を回復しようとします。このプロセスは複雑であり、いくつかのステップを伴うことができます。まず、感情を長期間にわたって抑制し、もはや自分自身を十分に表現しないことを認めなければなりません。そして、それがなぜ必要だったのか、そしてそれが彼らにどのような影響を与えたかを理解しなければなりません。
彼らは自己と感情的幸福の彼らの感覚を取り戻すために親密で表現力のある新しい方法を作成する必要があります。
感情抑制の原因は人によって異なりますが、文化的規範、宗教的信念、トラウマ、または個人的な経験が含まれます。
ある文化は愛情の開いた表示を落胆させるが、ある文化は自制と抑制を強調する。宗教的信条は、特定の行動を禁止したり、厳格な性別の役割を指示することがあります。虐待や暴力などのトラウマ的な出来事は、抑圧された感情、判断への恐れ、または親密さの回避につながる可能性があります。過去の関係や子供時代のトラウマなどの個人的な経験は、感情的な抑圧にも寄与する可能性があります。
人々が変化の必要性を認識したら、彼らは古いパターンを突破することに伴う痛みと混乱を克服しなければなりません。彼らは自分の感情を公然と表現する見込みに弱く感じたり、圧倒されたりするかもしれません。これらの感情を判断せずに処理し、自分自身をよりよく理解するために時間をかけることが重要です。
彼らは自分自身を表現し、他の人と本格的にコミュニケーションするための健全な方法を特定する必要があります。これには、アート、ライティング、セラピーなど、さまざまな表現を学ぶことが含まれます。彼らは、プロセスを通じて彼らを助けることができる信頼できる友人や家族からのサポートを求める必要があります。相互の尊重とコミュニケーションに基づいて肯定的な関係を築くことは、親密さと感情に基づいて構築されたアイデンティティを回復するために不可欠です。人々は今のように自分自身を快適に感じることを学ぶ必要があります。これは、彼らのアイデンティティのすべての側面を受け入れることを含みます-セクシュアリティ、ジェンダー、そしてそうでなければ-恥や罪悪感なし。これは、関係において親密であることを意味するものについての挑戦的な社会規範や期待を必要とするかもしれません。
これにより、他の人との真の関係と個人的な成長を確立することができます。
抑制の期間後に親密なアイデンティティを復元するには、自己反射、内省、個人的な開発へのコミットメントが必要です。抑圧の原因を認識し、それらに取り組むことで、人々は親密さと信頼性への新しい道を作ることができます。
外部機関が必要とする長時間の感情抑制の後、人々はどのように親密なアイデンティティを取り戻すのですか？
人々は、混乱、違和感、不安、うつ病の感情を経験するかもしれないので、制度的要求のために感情的抑圧の長い期間から回復するのが難しいかもしれません。これらの感情に対処するために、彼らは彼らをよりよく理解している友人や家族からの治療やサポートを求めるかもしれません。彼らはまた、自己反射と内省に従事して、長い間抑制されてきた彼らの真の欲望と価値観を決定することができます。