经过长时间的情绪抑制，由于外部影响，人们经常试图重建自己的亲密个性。此过程可能很复杂，并且可能涉及多个阶段。首先，他们必须认识到他们长期压抑自己的情绪，不再充分表达自己。然后，他们必须了解为什么需要这样做，以及它如何影响他们。
他们必须创造新的亲密和富有表现力的方式来恢复自己的自我感觉和情感健康。情绪压抑的原因因人而异，但可能包括文化规范，宗教信仰，创伤或个人经历。一些文化不鼓励公开表达感情，而另一些文化则强调自我控制和克制。宗教信仰可以禁止某些行为或规定严格的性别角色。诸如虐待或暴力之类的创伤性事件可能导致情绪低落，害怕谴责或避免亲密关系。个人经历，例如过去的关系或童年的创伤，也可能导致情绪压抑。
一旦人们认识到他们需要改变，他们就必须克服突破旧模式时产生的痛苦和困惑。他们可能会对公开表达自己的感受的前景感到脆弱或沮丧。重要的是要花时间在不谴责的情况下处理这些情绪，并发展对自己的更好理解。他们必须确定健康的自我表达方式并与他人进行可靠的交流。这可能包括研究各种形式的表达，例如艺术，写作或治疗。他们应该寻求经过验证的朋友或家人的支持，他们可以帮助他们完成这一过程。在相互尊重和交流的基础上建立积极的关系对于恢复围绕亲密关系和情感建立的身份至关重要。
人们必须学会像现在一样对自己感到舒适。这包括接受他们身份的各个方面--性、性别和其他方面--而没有羞耻或内疚。这可能需要挑战社会规范或对亲密关系意味着什么的期望。
这使得您能够建立与其他人和个人成长之间的真正联系。在抑制期后恢复亲密身份需要自我反思，内省和对个人发展的承诺。通过了解和研究压制的原因，人们可以创造新的亲密和真实性途径。
在外部机构要求的长期情绪压抑之后，人们如何恢复亲密身份？
由于机构要求，人们可能很难从长期的情绪压抑中恢复过来，因为他们可能会感到困惑，迷失方向，焦虑和沮丧。为了应对这些感受，他们可以向更了解他们的朋友和家人寻求治疗或支持。他们还可以进行自我反思和内省以确定自己的真正愿望和价值观，这些愿望和价值观被压制了这么久。