Após o trauma emocional, pode ser difícil para as pessoas restaurar a sensação de segurança e confiança. É importante notar que a confiança não é algo que se recupera automaticamente depois que a experiência traumática terminou; em vez disso, é preciso tempo e esforço concentrado para recuperar a confiança. Este processo inclui reconhecer os danos causados pelo trauma, rever o que significa confiança à luz das novas circunstâncias e tomar medidas para restaurar a confiança através de um comportamento eficaz.
Reconhecimento de lesão
O primeiro passo para a cura do trauma é reconhecer o seu impacto. Para muitas pessoas, isso significa enfrentar verdades difíceis sobre como eles foram atingidos ou traídos durante o trauma. Eles devem reconhecer que a confiança foi arruinada e precisa de reparos. Talvez tenham de enfrentar memórias dolorosas ou confessar as suas vulnerabilidades. Pode ser um processo emocionalmente exaustivo e desconfortável, mas é necessário para avançar. Uma vez que alguém percebe os danos, pode começar a perceber porque é difícil confiar nos outros.
Redefinir a confiança
As pessoas devem determinar o que significa confiança para elas à luz da sua nova realidade. A confiança não é apenas um sentimento ou intuição - é uma escolha consciente baseada em evidências e conhecimento. As pessoas que estavam traumatizadas podem ter de rever a definição de confiança como mais concreta e tangível do que antes. Podem concentrar-se em ações concretas, em vez de promessas vagas ou boas intenções. Eles também devem se lembrar que a confiança não garante proteção contra mais danos, mesmo que alguém tenha resolvido erros passados.
Voltar a construir a confiança
Para fortalecer a confiança após o trauma, as pessoas devem tomar medidas práticas para mostrar que são confiáveis e confiáveis. Isso inclui compromissos, comunicação aberta e cumprimento de fronteiras. Isso inclui também a acumulação de um histórico de experiências positivas ao longo do tempo. Estas ações criam uma base sólida para o futuro relacionamento e ajudam os parceiros a se sentirem suficientemente seguros para voltar a confiar uns nos outros. À medida que a confiança se fortalece gradualmente, as relações são cada vez mais sólidas e sustentáveis.
Como é que a confiança se recupera lentamente de uma lesão e como este processo substitui o valor do compromisso?
Estudos mostram que a recuperação da experiência traumática não é uma tarefa fácil para todos. Para se curar de tal experiência, é preciso tempo, paciência, compaixão, apoio e compaixão. O trauma pode ser descrito como qualquer experiência que causa consequências dolorosas para a saúde física e mental e viola o sentimento de segurança. De acordo com um estudo da Lay et al.