Après un traumatisme émotionnel, il peut être difficile pour les gens de retrouver un sentiment de sécurité et de confiance. Il est important de noter que la confiance n'est pas quelque chose qui se rétablit automatiquement une fois l'expérience traumatisante terminée; au lieu de cela, il faut du temps et des efforts ciblés pour rétablir la confiance. Ce processus consiste à reconnaître les dommages causés par le traumatisme, à revoir ce que signifie la confiance à la lumière des nouvelles circonstances et à prendre des mesures pour rétablir la confiance par un comportement efficace.
Reconnaissance du traumatisme
La première étape vers la guérison du traumatisme est de reconnaître son impact. Pour beaucoup de gens, cela signifie rencontrer des vérités difficiles sur la façon dont ils ont été frappés ou trahis pendant le traumatisme. Ils doivent reconnaître que la confiance a été corrompue et qu'il faut la réparer. Ils devront peut-être affronter des souvenirs douloureux ou confesser leurs vulnérabilités. C'est peut-être un processus émotionnellement épuisant et inconfortable, mais il est nécessaire pour aller de l'avant. Une fois que quelqu'un est conscient des dommages, il peut commencer à comprendre pourquoi il a du mal à faire confiance aux autres.
Redéfinir la confiance
Les gens doivent déterminer ce que signifie la confiance pour eux à la lumière de leur nouvelle réalité. La confiance n'est pas seulement un sentiment ou une intuition, c'est un choix conscient basé sur la preuve et la connaissance. Les personnes traumatisées devront peut-être revoir la définition de la confiance comme plus concrète et tangible qu'auparavant. Ils peuvent se concentrer sur des actions concrètes plutôt que sur des promesses vagues ou de bonnes intentions. Ils doivent également se rappeler que la confiance ne garantit pas la protection contre de nouveaux dommages, même si quelqu'un a corrigé des erreurs passées.
Construire de nouveau la confiance
Pour renforcer la confiance après un traumatisme, les gens doivent prendre des mesures pratiques pour montrer qu'ils sont fiables et fiables. Cela comprend le respect des obligations, la communication ouverte et le respect des frontières. Il s'agit également d'accumuler des expériences positives avec le temps. Ces actions constituent une base solide pour les relations futures et aident les partenaires à se sentir suffisamment en sécurité pour se faire confiance à nouveau. À mesure que la confiance s'accroît progressivement, les relations deviennent de plus en plus solides et durables.
Comment la confiance se rétablit-elle lentement après une blessure et comment ce processus redéfinit-il le sens de l'engagement ?
Des études montrent que se remettre d'une expérience traumatique n'est pas une tâche facile pour tout le monde. Pour guérir d'une telle expérience, il faut du temps, de la patience, de la compassion, du soutien et de l'empathie. Le traumatisme peut être décrit comme toute expérience qui entraîne des conséquences douloureuses sur la santé physique et mentale et perturbe le sentiment de sécurité. Selon une étude menée par Lay et al.