Después de un trauma emocional, puede ser difícil para las personas recuperar la sensación de seguridad y confianza. Es importante tener en cuenta que la confianza no es algo que se recupere automáticamente después de que la experiencia traumática haya terminado; en cambio, se necesita tiempo y un esfuerzo dedicado para restablecer la confianza de nuevo. Este proceso incluye el reconocimiento de los daños causados por el trauma, la revisión de lo que significa confianza a la luz de las nuevas circunstancias y la adopción de medidas para restablecer la confianza mediante un comportamiento eficaz.
Reconocimiento de lesiones
El primer paso hacia la curación de lesiones es reconocer sus efectos. Para muchas personas, esto significa enfrentar verdades difíciles acerca de cómo fueron lastimados o traicionados durante el trauma. Deben reconocer que la confianza se ha deteriorado y necesita reparaciones. Es posible que tengan que enfrentarse a recuerdos dolorosos o confesar sus vulnerabilidades. Puede ser un proceso emocionalmente agotador e incómodo, pero es necesario para avanzar. Una vez que alguien se da cuenta del daño, puede empezar a entender por qué le cuesta confiar en los demás.
Redefinición de confianza
Las personas deben determinar qué significa confianza para ellos a la luz de su nueva realidad. La confianza no es sólo un sentimiento o una intuición - es una elección consciente basada en la evidencia y el conocimiento. Las personas que han sido traumatizadas pueden tener que reconsiderar la definición de confianza como más específica y tangible que antes. Pueden centrarse en acciones concretas, no en promesas vagas o buenas intenciones. También deben recordar que la confianza no garantiza la protección contra daños mayores, incluso si alguien ha arreglado errores pasados.
Volver a construir confianza
Para generar confianza después de una lesión, las personas deben tomar medidas prácticas para demostrar que son confiables y confiables. Esto incluye el cumplimiento de los compromisos, la comunicación abierta y el cumplimiento de las fronteras. También incluye acumular una historia de experiencias positivas junto con el paso del tiempo. Estas acciones crean una base sólida para las relaciones futuras y ayudan a los socios a sentirse lo suficientemente seguros como para volver a confiar en los demás. A medida que la confianza aumenta gradualmente, las relaciones son cada vez más sólidas y sostenibles.
¿Cómo se recupera la confianza lentamente de una lesión y cómo este proceso redefine la importancia del compromiso?
Los estudios demuestran que la recuperación de una experiencia traumática no es una tarea fácil para todos. Para curarse de tal experiencia se necesita tiempo, paciencia, compasión, apoyo y empatía. El trauma puede describirse como cualquier experiencia que cause consecuencias dolorosas para la salud física y mental y rompa la sensación de seguridad. Según un estudio realizado por Lay et al.