感情的なトラウマの後で、人々が安心感と信頼を取り戻すことは困難である場合もあります。重要なのは、トラウマの経験が終わった後に自動的に回復するものではありません。代わりに、信頼を再構築するには時間と意図的な努力が必要です。このプロセスには、トラウマによる損傷を認識し、新しい状況に照らして信頼とは何かを見直し、実行可能な行動を通じて信頼を回復するための措置を講じることが含まれます。
外傷を認識する
外傷からの治癒への第一歩は、その影響を認識することです。多くの人々にとって、それはトラウマの間に彼らがどれほど傷ついたか、または裏切ったかについての困難な真実に直面することを意味します。彼らは信頼が損傷し、修理が必要であることを受け入れなければなりません。彼らは苦しい思い出に直面したり、彼らの脆弱性を告白しなければならないかもしれません。それは感情的に疲れ果て、不快なプロセスになることができますが、前進する必要があります。誰かが被害に気づくと、なぜ他人を信頼するのが難しいのかを理解することができます。
Trust override
人々は、彼らの新しい現実に照らして、彼らにとって信頼が何を意味するかを決定する必要があります。信頼は単なる感覚や直感ではなく、証拠や知識に基づいた意識的な選択です。トラウマを受けた人は、信頼を以前よりも具体的で具体的なものとして再定義しなければならないかもしれません。あいまいな約束や善意ではなく、具体的な行動に焦点を当てることができます。また、誰かが過去の過ちを修正したとしても、信頼はさらなる害からの保護を保証しないことを覚えておく必要があります。
Building Trust Again
怪我をした後に信頼を築くためには、人々は信頼性と信頼性を示すために実践的な措置を講じなければなりません。これには、コミットメントを満たし、公然とコミュニケーションをとり、境界を尊重することが含まれます。また、時間の経過とともにポジティブな経験の歴史を蓄積することも含まれます。これらの行動は、将来の関係のための強固な基盤を作成し、パートナーが再びお互いを信頼するのに十分な安全を感じるのを助ける。自信が徐々に高まるにつれて、関係はより強く、より安定したものになります。
信頼は傷害からどのようにゆっくり回復し、このプロセスはコミットメントの意味をどのように再定義しますか？
研究によると、トラウマからの回復は誰にとっても難しいことです。そのような経験からの癒しには、時間、忍耐、思いやり、サポート、共感が必要です。トラウマは、痛みを伴う身体的および精神的健康の結果を引き起こし、セキュリティの感情を混乱させるあらゆる経験として説明することができます。Lay et alによる研究によると。