O termo «trauma» é frequentemente associado a experiências negativas, tais como violência física, violência ou acidentes, mas também pode se referir a formas mais sutis de estresse psicológico, causadas por eventos complexos como separação de relações, perda de emprego, desastres naturais ou até mesmo estresse cotidiano. Para pessoas estranhas que sofreram discriminação ou rejeição devido à sua orientação sexual ou identidade de gênero, eventos traumáticos podem ser particularmente comuns e eficazes. Os queer-humanos correm um risco maior de problemas de saúde mental relacionados com o trauma, porque enfrentam uma pressão social única que as intervenções terapêuticas tradicionais não consideram. Este ensaio vai abordar como estratégias terapêuticas e comunitárias podem ajudar a facilitar a recuperação da personalidade e a resistência para pessoas estranhas após o trauma.
Trauma e estranheza
Trauma refere-se a qualquer experiência que provoque distúrbios emocionais e psicológicos significativos e pode causar uma sensação de impotência, medo e ansiedade. Pessoas estranhas enfrentam vários tipos de traumas decorrentes de normas sociais que os marginalizam com base na sua sexualidade ou identidade de gênero. Incluem as microagressões no dia a dia, tais como o sexo errado ou questões sobre o status das suas relações, bem como as macragenações, tais como crimes de ódio e discriminação sistêmica. Os Quiris também lutam contra a homofobia internalizada, que inclui a adoção de estereótipos negativos da sociedade sobre pessoas LGBT +. Isso pode causar vergonha, culpa e baixa autoestima, levando a depressão e outros problemas de saúde mental.
Esta experiência contribui para o chamado estresse minoritário, que pode causar um sentimento de isolamento, menos apoio social e mais ansiedade e depressão. Como resultado, para as pessoas estranhas que sofrem de trauma, é crucial encontrar recursos específicos adaptados às necessidades desta comunidade. A próxima seção vai analisar como a confirmação de identidade e a terapia de validação podem ser usados para resolver esses problemas.
Comprovação de personalidade e terapia de validação
Comprovação de personalidade e Tratamento de Validação (IAW) é uma forma de terapia conversível que ajuda as pessoas a compreender e aceitar suas identidades únicas. Ele usa técnicas como terapia cognitivo-comportamental, meditação de conscientização e narrativas de refreiming para promover a sua aceitação e reduzir os sintomas do trauma. O IAW está focado em ajudar pessoas estranhas a reconhecer e desafiar pensamentos e crenças negativas sobre si mesmo. Ao testar a sua experiência e fornecer reforços positivos, eles aprendem a repensá-la de formas mais eficazes.
Se alguém tem vergonha de ser gay porque foi rejeitado por membros da família que não entenderam sua orientação sexual, o terapeuta do IAW pode encorajá-los a considerar perspectivas alternativas, tais como: «Os membros da minha família estão simplesmente desacompanhados ou fechados».
Além das sessões individuais de terapia, existem várias estratégias no nível comunitário que podem ajudar na recuperação da identidade e da resistência após o trauma. Um deles é a adesão a organizações e grupos LGBT +, onde as pessoas podem encontrar o apoio de outros com experiência comum e formar um sentimento de pertencimento. Assistir a eventos de orgulho, participar de atividades ativas ou fazer voluntariado em organizações sem fins lucrativos de promoção da igualdade também pode proporcionar um sentido de propósito e conexão. As plataformas de redes sociais estão a tornar-se um recurso cada vez mais popular para comunicar com outras pessoas queer na Internet, compartilhar histórias e criar comunidades em torno de interesses comuns.
As estratégias terapêuticas e comunitárias mais eficazes para facilitar a recuperação da personalidade e a resiliência das pessoas quir após o trauma incluem a resolução dos principais problemas que causam os distressos. Isso inclui dar espaço para a confirmação e verificação, desafiar as normas sociais que marginalizam a estranheza e trabalhar para criar um mundo mais inclusivo para todas as identidades. Com recursos e apoio adequados, as pessoas estranhas podem curar e crescer, além da experiência traumática, encontrando a força e a oportunidade através da aceitação de si mesmas e dos laços com a comunidade.
Quais são as melhores estratégias terapêuticas e comunitárias para facilitar a recuperação da identidade e a resistência de pessoas estranhas após o trauma?
A terapia é uma estratégia eficaz que pode ajudar pessoas estranhas a recuperar a sua identidade após um trauma. A terapia cognitivo-comportamental (CPT) foi particularmente útil nesse sentido. Esta forma de tratamento é focada em identificar modelos negativos de pensamento e substituí-los por mais positivos que podem reduzir os sintomas de distúrbios pós-traumáticos de estresse (TEPT), ansiedade, depressão e outros problemas de saúde mental.