El término «trauma» a menudo se asocia con experiencias negativas, como violencia física, violencia o accidentes, pero también puede referirse a formas más sutiles de estrés psicológico causado por eventos complejos como la ruptura de relaciones, la pérdida de trabajo, desastres naturales o incluso estrés diario. Para las personas extrañas que han experimentado discriminación o rechazo debido a su orientación sexual o identidad de género, los eventos traumáticos pueden ser particularmente comunes y efectivos. Las personas queer corren un mayor riesgo de sufrir problemas de salud mental relacionados con el trauma porque se enfrentan a una presión social única que las intervenciones terapéuticas tradicionales no tienen en cuenta. Este ensayo examinará cómo las estrategias terapéuticas y comunitarias pueden ayudar a facilitar la recuperación de la personalidad y la resiliencia de personas extrañas después de una lesión.
Trauma y extrañeza
El trauma se refiere a cualquier experiencia que cause trastornos emocionales y psicológicos significativos y que pueda llevar a una sensación de impotencia, miedo y ansiedad. Las personas extrañas se enfrentan a diferentes tipos de traumas derivados de normas sociales que las marginan en base a su sexualidad o identidad de género. Estos incluyen microagresiones en la vida cotidiana, como el sexo incorrecto o preguntas sobre el estado de sus relaciones, así como macroagresiones como los delitos de odio y la discriminación sistémica. Los quires también luchan contra la homofobia internalizada, que incluye la adopción de estereotipos negativos de la sociedad sobre las personas LGBTQ +. Esto puede causar vergüenza, culpa y baja autoestima, lo que conduce a depresión y otros problemas de salud mental.
Esta experiencia contribuye al llamado estrés minoritario, que puede causar sensación de aislamiento, menor apoyo social y mayores niveles de ansiedad y depresión. Como resultado, es fundamental que las personas extrañas que sufren traumas busquen recursos específicos adaptados a las necesidades de esta comunidad. En la siguiente sección se examinará cómo se pueden utilizar la confirmación de la identidad y la terapia de validación para resolver estos problemas.
Confirmación de la personalidad y terapia de validación
La confirmación de la personalidad y la terapia de validación (IAW) son una forma de terapia de conversación que ayuda a las personas a comprender y aceptar sus personalidades únicas. Utiliza técnicas como la terapia cognitivo-conductual, la meditación de la mindfulness y las narrativas de reframe para promover la aceptación de sí mismo y reducir los síntomas de trauma. IAW se centra en ayudar a personas extrañas a reconocer y desafiar pensamientos y creencias negativas sobre sí mismas. Al poner a prueba su experiencia y proporcionar refuerzos positivos, aprenden a replantearla de maneras más efectivas.
Si alguien se avergüenza de ser gay porque ha sido rechazado por familiares que no entendían su orientación sexual, el terapeuta de IAW podría animarlos a considerar perspectivas alternativas, como: «Los miembros de mi familia simplemente no están informados o están confinados».
Además de las sesiones individuales de terapia, hay varias estrategias a nivel comunitario que pueden ayudar a recuperar la identidad y la resistencia después de una lesión. Uno de ellos es unirse a organizaciones y grupos LGBTQ +, donde las personas pueden encontrar apoyo de otros con experiencias compartidas y formar un sentido de pertenencia. Asistir a eventos para el orgullo, participar en actividades activas o ser voluntario en organizaciones sin fines de lucro dedicadas a la promoción de la igualdad también puede proporcionar un sentido de propósito y conexión. Las plataformas de redes sociales se están convirtiendo en un recurso cada vez más popular para comunicarse con otras personas queer en línea, compartir historias y crear comunidades en torno a intereses comunes.
Las estrategias terapéuticas y comunitarias más eficaces para facilitar la recuperación de la personalidad y la resiliencia de las personas queer después de una lesión incluyen la solución de los problemas subyacentes que causan la angustia. Esto incluye proporcionar un espacio de validación y verificación, desafiar las normas sociales que marginan la extrañeza y trabajar para crear un mundo más inclusivo para todas las identidades. Con los recursos y el apoyo adecuados, las personas extrañas pueden sanar y crecer más allá de las experiencias traumáticas, encontrando fuerzas y oportunidades a través de la aceptación de sí mismas y los vínculos con la comunidad.
¿Qué estrategias terapéuticas y comunitarias facilitan mejor la recuperación de la personalidad y la resiliencia de las personas extrañas tras una lesión?
La terapia es una estrategia eficaz que puede ayudar a personas extrañas a recuperar su personalidad después de una lesión. La terapia cognitivo-conductual (TCP) ha demostrado ser especialmente útil a este respecto. Esta forma de tratamiento se centra en identificar patrones negativos de pensamiento y sustituirlos por otros más positivos que pueden reducir los síntomas del trastorno de estrés postraumático (TEPT), ansiedad, depresión y otros problemas de salud mental.