Il termine «trauma» è spesso associato ad esperienze negative come la violenza fisica, la violenza o gli incidenti, ma può anche riferirsi a forme più sottili di stress psicologico causate da eventi complessi come la rottura del rapporto, la perdita del lavoro, i disastri naturali o persino gli stress quotidiani. Per le persone strane che hanno subito discriminazione o rifiuto a causa del loro orientamento sessuale o identità di genere, eventi traumatici possono essere particolarmente comuni ed efficaci. I quir-umani sono ad alto rischio di problemi di salute mentale legati al trauma, perché devono affrontare una pressione sociale unica che gli interventi terapeutici tradizionali non tengono conto. Questo saggio vedrà come le strategie terapeutiche e comunitarie possono contribuire a facilitare il recupero della personalità e la resilienza per le persone strane dopo il trauma.
Trauma ed estraneità
Il trauma si riferisce a qualsiasi esperienza che provoca notevoli disturbi emotivi e psicologici e può portare a una sensazione di impotenza, paura e ansia. Le persone strane affrontano diversi tipi di traumi derivanti dalle norme sociali che li emarginano sulla base della loro sessualità o identità di genere. Queste includono le microagressioni nella vita quotidiana, come il sesso sbagliato o le domande sullo stato delle loro relazioni, e le macro-azioni, come i crimini d'odio e la discriminazione sistemica. I Quir combattono anche contro l'omofobia internalizzata, che include l'accettazione degli stereotipi negativi della società sulle persone LGBT-TQ +. Questo può causare vergogna, colpa e bassa autostima, causando depressione e altri problemi di salute mentale.
Questa esperienza contribuisce al cosiddetto stress di una minoranza che può causare un senso di isolamento, una riduzione del supporto sociale e un livello elevato di ansia e depressione. Di conseguenza, per le persone strane che soffrono di traumi, è fondamentale trovare risorse specifiche adattate alle esigenze di questa comunità. La prossima sezione esaminerà come la conferma della personalità e la terapia di convalida possono essere utilizzati per risolvere questi problemi.
Conferma della personalità e terapia di convalida
Conferma della personalità e terapia di convalida (IAW) è una forma di terapia di conversazione che aiuta le persone a comprendere e accettare le loro personalità uniche. Utilizza tecniche come la terapia cognitivo-comportamentale, la meditazione della consapevolezza e le narrazioni di refrainaggio per promuovere l'accettazione di se stessi e ridurre i sintomi di trauma. IAW si concentra sull'aiutare le persone strane a riconoscere e sfidare i pensieri negativi e le convinzioni su se stesse. Testando la loro esperienza e fornendo rinforzi positivi, imparano a ripensarla in modi più efficaci.
Se qualcuno si vergogna di essere gay perché è stato respinto da membri di una famiglia che non comprendeva il suo orientamento sessuale, il terapista IAW potrebbe incoraggiarli a considerare prospettive alternative come: «I miei familiari sono semplicemente ignari o riservati».
Oltre alle sessioni di terapia individuali, ci sono diverse strategie a livello comunitario che possono aiutare a ripristinare l'identità e la resistenza dopo un infortunio. Uno di questi è l'adesione alle organizzazioni e ai gruppi LGBT +, dove le persone possono trovare il sostegno di altri con esperienza comune e creare un senso di appartenenza. La partecipazione ad eventi per l'orgoglio, la partecipazione ad attività attive o il volontariato in organizzazioni non profit che promuovono l'uguaglianza può anche fornire un senso di scopo e di legame. Le piattaforme dei social media stanno diventando una risorsa sempre più popolare per comunicare con altre persone in quir online, condividere storie e creare comunità intorno agli interessi comuni.
Le strategie terapeutiche e comunitarie più efficaci per facilitare il recupero della personalità e la resilienza per le persone in situazioni di infortunio includono la soluzione dei principali problemi di distress. Ciò include la concessione di spazi di conferma e verifica, la contestazione delle norme sociali che emarginano l'estraneità e il lavoro per creare un mondo più inclusivo per tutte le identità. Con le giuste risorse e il supporto, le persone strane possono guarire e crescere, andando oltre l'esperienza traumatica, trovando la forza e l'opportunità grazie all'accettazione di se stesse e ai legami con la comunità.
Quali sono le strategie terapeutiche e comunitarie migliori per facilitare il recupero dell'identità e la resilienza per le persone strane dopo un trauma?
Terapia è una strategia efficace che può aiutare le persone strane a recuperare la propria identità dopo il trauma. La terapia cognitivo-comportamentale è stata particolarmente utile. Questa forma di trattamento si concentra sull'individuazione di modelli di pensiero negativi e sostituirli con quelli più positivi che possono ridurre i sintomi di disturbo da stress post traumatico (PTSD), ansia, depressione e altri problemi di salute mentale.