「トラウマ」という用語は、身体的虐待、暴力または事故などの否定的な経験にしばしば関連していますが、関係の崩壊、失業、自然災害、さらには日常のストレス要因などの複雑な出来事によって引き起こされるより微妙な心理的苦痛を指すこともできます。性的指向や性同一性のために差別や拒絶を経験したクィアの人々にとって、トラウマ的な出来事は特に一般的で効果的です。クィアの人々は、伝統的な治療介入が対処しない独特の社会的圧力に直面しているため、外傷関連のメンタルヘルス問題のリスクが高まっています。このエッセイでは、治療法とコミュニティベースの戦略が、トラウマ後のクィアの人々の人格回復と回復力を促進する方法を探求します。
トラウマと奇妙
トラウマは、重要な感情的および心理的苦痛を引き起こし、無力感、恐怖および不安の感情につながる可能性があるあらゆる経験を指します。クィアの人々は、彼らのセクシュアリティやジェンダーのアイデンティティに基づいて彼らを疎外する社会規範から生じるさまざまなタイプのトラウマに直面します。その中には、性別の違いや人間関係の現状に関する質問、憎悪犯罪や体系的な差別などのマクロ的な攻撃など、日常生活におけるマイクロ攻撃も含まれます。クィアはまた、LGBTQ+の人々の社会の否定的なステレオタイプを受け入れることを含む、内部化されたホモフォビアと闘っている。それは恥、罪悪感と低い自尊心を引き起こす可能性があり、うつ病や他のメンタルヘルスの問題につながります。
これらの経験は、孤立感、社会的支援の減少、不安とうつ病のレベルの増加を引き起こす可能性があり、いわゆる少数派のストレスに貢献します。その結果、トラウマを経験しているクィアの人々は、このコミュニティのニーズに合わせた特定のリソースを求めることが重要です。次のセクションでは、これらの問題に対処するためにID確認および検証療法を使用する方法を検討します。
アイデンティティと検証療法の証明
アイデンティティと検証療法の証明（IAW）は、人々が彼らのユニークなアイデンティティを理解し、受け入れるのを助けるトークセラピーの一形態です。認知行動療法、マインドフルネス瞑想、リフレーミングナラティブなどのテクニックを使用して、自己受容を促進し、外傷症状を軽減します。IAWは、クィアの人々が自分自身についての否定的な考えや信念を認識し、挑戦するのを助けることに焦点を当てています。彼らの経験をテストし、肯定的な補強を提供することによって、彼らはよりインパクトのある方法でそれを再考することを学びます。
誰かが彼らの性的指向を理解していない家族によって拒否されたためにゲイであることを恥じるならば、IAWセラピストは彼らに次のような別の視点を検討するように促すかもしれません。
個々の療法セッションに加えて、トラウマ後のアイデンティティと回復力を回復するのに役立つコミュニティベースの戦略がいくつかあります。一つは、LGBTQ+の組織やグループに参加することです。そこでは、共有された経験を持つ人々からのサポートを見つけ、帰属感を構築することができます。プライドイベントに参加したり、アクティビズムに参加したり、平等を促進することに専念している非営利団体とボランティア活動をしたりすることも、目的と繋がりの感覚を提供することができます。ソーシャルメディアプラットフォームは、他のクィアの人々とオンラインで接続し、ストーリーを共有し、共有された利益の周りにコミュニティを構築するためのますます人気のあるリソースとなっています。これには、検証と検証のためのスペースを提供すること、queernessを疎外する社会規範に挑戦すること、すべてのアイデンティティのためのより包括的な世界を作成するために取り組むことが含まれます。適切なリソースとサポートにより、クィアの人々は外傷的な経験を超えて癒し、成長し、自己受容とコミュニティのつながりを通じて強さと機会を見つけることができます。
トラウマ後のクィアの人々のための人格回復と回復力を促進する最良の治療法とコミュニティベースの戦略は何ですか？
Therapyはqueerの人々が傷害の後で彼らのアイデンティティを取り戻すのを助けることができる有効な作戦です。認知行動療法（CBT）は、この点で特に有用であることが証明されている。この治療法は、負の思考パターンを特定し、心的外傷後ストレス障害（PTSD）、不安、うつ病、その他のメンタルヘルス問題の症状を軽減できるより肯定的なものに置き換えることに焦点を当てています。