Soldados enfrentam muitos problemas durante operações militares que podem testar suas emoções e relações. Um desses problemas é manter afeto e intimidade durante a prática de autodefesa emocional para permanecer concentrado e trabalhar bem sob pressão. Este artigo descreve como os soldados lidam com o problema e dá conselhos a quem quer manter laços fortes com os seus entes queridos, apesar de estar fora de casa.
A autodefesa é chamada proteção da saúde mental e do bem-estar através de várias estratégias, incluindo evitar pensamentos negativos, sentimentos, memórias ou pessoas. Isso pode incluir a supressão de emoções para se concentrar nas tarefas da missão sem se distrair ou interromper.
Os soldados podem ter dificuldade para manter a proximidade quando têm de suprimir os seus «eu». Para superar este obstáculo, alguns soldados desenvolveram táticas para equilibrar afeto e auto-defesa.
Soldados conversam frequentemente com membros da família através de e-mails, chamadas ou e-mails. Também encontram tempo para falar de assuntos pessoais que vão além do exército. Com isso, demonstram preocupação com os seus entes queridos, mesmo que fisicamente incapazes de se expressar plenamente.
Eles priorizam a qualidade e não a quantidade de comunicação, investindo energia em interações significativas, em vez de mensagens curtas.
Soldados compartilham experiências com companheiros ou escrevem revistas/diários. Ao lidar mentalmente com situações complexas, eles reduzem o stress e se sentem mais à vontade para compartilhar vulnerabilidades. Compartilhar histórias ajuda-os a se envolver emocionalmente sem se ater muito a pessoas específicas. Da mesma forma, a gravação de pensamentos e sentimentos permite-lhes mais tarde refletir e ver o progresso em direção à cura.
Soldados praticam exercícios de conscientização, tais como respiração profunda, visualização, meditação ou ioga. Estes métodos os ajudam a controlar a ansiedade e lidar com o estresse, mantendo-se informados sobre os momentos atuais. A consciência cultiva a sustentabilidade, que aumenta tanto o desempenho físico como psicológico. Isso, por sua vez, permite que os soldados mantenham relações, apesar de problemas como falta de sono, cansaço ou exposição a lesões.
Em quarto lugar, os soldados participam de eventos que aumentam a moral, como competições esportivas, concertos ou noites de cinema. Participar de eventos agradáveis aumenta o sentimento de normalidade e conexão com os outros. Isso os lembra de que a vida continua fora do campo de batalha e oferece oportunidades de comunicação com os companheiros de equipa que compreendem a sua situação difícil.
Os soldados procuram o apoio dos capelões ou terapeutas quando necessário, que oferecem uma audiência imparcial para discutir as preocupações de forma segura.
Os soldados podem permanecer conectados e ser saudáveis durante as operações militares, praticando auto defesa emocional, mantendo afeto e intimidade. Ao equilibrar as duas estratégias, protegem-se a si mesmos e aos próximos dos danos e mantêm a resistência sob pressão.
Como é que os soldados mantêm afeto e intimidade usando defesa emocional em condições estressantes de funcionamento?
Os soldados mantêm o seu afeto e intimidade com os seus entes queridos através de várias estratégias para superar as dificuldades, tais como escrever cartas, tecnologia de comunicação, plataformas de redes sociais, visitas familiares e atividades de integração de unidades. Enquanto alguns dependem destes métodos para se relacionar com os membros da família em casa, outros podem recorrer ao isolamento e isolamento, o que pode levar a um sentimento de solidão e separação.