Soldaten stehen bei militärischen Einsätzen vor vielen Herausforderungen, die ihre Emotionen und Einstellungen auf die Probe stellen können. Eine dieser Herausforderungen ist die Aufrechterhaltung von Zuneigung und Intimität während der emotionalen Selbstverteidigungspraxis, um konzentriert zu bleiben und unter Druck gut zu arbeiten. Dieser Artikel beschreibt, wie Soldaten mit diesem Problem umgehen, und gibt Ratschläge für diejenigen, die starke Verbindungen zu ihren Lieben aufrechterhalten möchten, obwohl sie nicht zu Hause sind. Selbstschutz ist der Schutz der psychischen Gesundheit und des Wohlbefindens durch verschiedene Strategien, einschließlich der Vermeidung negativer Gedanken, Gefühle, Erinnerungen oder Menschen. Dies kann die Unterdrückung von Emotionen beinhalten, um sich auf Missionsaufgaben zu konzentrieren, ohne abgelenkt oder unterbrochen zu werden.
Es kann für Soldaten schwierig sein, Nähe zu bewahren, wenn sie ihr innerstes Selbst unterdrücken müssen. Um dieses Hindernis zu überwinden, entwickelten einige Soldaten Taktiken, um Eigensinn und Selbstschutz auszugleichen.
Soldaten kommunizieren oft mit Familienmitgliedern durch Briefe, Anrufe oder E-Mails. Sie finden auch Zeit, über persönliche Angelegenheiten zu sprechen, die über das Militär hinausgehen. Auf diese Weise zeigen sie, dass sie sich um ihre Lieben kümmern, auch wenn sie sich körperlich nicht vollständig ausdrücken können.
Sie priorisieren Qualität gegenüber Quantität in der Kommunikation und investieren Energie in sinnvolle Interaktionen gegenüber Kurznachrichten.
Soldaten teilen ihre Erfahrungen mit Kameraden oder schreiben Zeitschriften/Tagebücher. Indem sie komplexe Situationen mental verarbeiten, reduzieren sie Stress und fühlen sich wohler, wenn sie Schwachstellen teilen. Geschichten zu teilen hilft ihnen, sich emotional zu verbinden, ohne sich zu sehr an bestimmte Personen zu binden. Ebenso ermöglicht ihnen die Aufzeichnung von Gedanken und Gefühlen, später nachzudenken und Fortschritte in Richtung Heilung zu sehen.
Soldaten üben Achtsamkeitsübungen wie tiefes Atmen, Visualisierung, Meditation oder Yoga. Diese Techniken helfen ihnen, ihre Angst zu kontrollieren und mit Stress umzugehen, während sie sich über aktuelle Momente auf dem Laufenden halten. Achtsamkeit kultiviert Resilienz, die sowohl die körperliche als auch die psychische Leistungsfähigkeit steigert. Dies wiederum ermöglicht es den Soldaten, die Beziehung trotz Problemen wie Schlafmangel, Müdigkeit oder Trauma aufrechtzuerhalten. Viertens nehmen Soldaten an Aktivitäten teil, die die Moral steigern, wie Sportwettkämpfe, Konzerte oder Filmabende. Die Teilnahme an angenehmen Aktivitäten stärkt das Gefühl von Normalität und Verbundenheit mit anderen. Es erinnert sie daran, dass das Leben außerhalb des Schlachtfeldes weitergeht und bietet Möglichkeiten, mit Teamkollegen zu kommunizieren, die ihre Notlage verstehen.
Soldaten suchen bei Bedarf Unterstützung von Seelsorgern oder Therapeuten, die ein unvoreingenommenes Zuhören anbieten, um die Sorgen sicher zu besprechen.
Soldaten können während militärischer Operationen in Verbindung bleiben und gesund sein, indem sie emotionale Selbstverteidigung üben und gleichzeitig Zuneigung und Intimität bewahren. Indem sie diese beiden Strategien ausbalancieren, schützen sie sich und ihre Angehörigen vor Schaden und bleiben unter Druck widerstandsfähig.
Wie halten Soldaten Zuneigung und Nähe aufrecht, indem sie unter belastenden Ausbeutungsbedingungen emotionale Selbstverteidigung einsetzen?
Soldaten pflegen ihre Zuneigung und Nähe zu Angehörigen durch verschiedene Bewältigungsstrategien wie Briefeschreiben, Kommunikationstechnologie, Social-Media-Plattformen, Familienbesuche und Aktivitäten zur Zusammenführung von Einheiten. Während sich einige auf diese Techniken verlassen, um sich mit Familienmitgliedern zu Hause zu verbinden, können andere auf Isolation und Isolation zurückgreifen, was zu Gefühlen der Einsamkeit und Trennung führen kann.