Les soldats sont confrontés à de nombreux problèmes lors d'opérations militaires qui peuvent tester leurs émotions et leurs relations. L'un de ces défis est de maintenir l'affection et l'intimité pendant la pratique de l'autoprotection émotionnelle pour rester concentré et bien travailler sous pression. Cet article décrit la façon dont les soldats gèrent ce problème et donne des conseils à ceux qui veulent garder des liens étroits avec leurs proches, malgré le fait qu'ils sont à l'extérieur de la maison.
L'autoprotection est appelée la protection de la santé mentale et du bien-être par diverses stratégies, y compris l'évitement des pensées négatives, des sentiments, des souvenirs ou des personnes. Cela peut inclure la suppression des émotions pour se concentrer sur les tâches de la mission sans être distrait ou interrompu.
Les soldats peuvent avoir du mal à rester proches quand ils doivent réprimer leur « moi » intime. Pour surmonter cet obstacle, certains soldats ont développé des tactiques pour équilibrer l'affection et la légitime défense.
Les soldats communiquent souvent avec les membres de leur famille par des lettres, des appels ou des courriels. Ils trouvent aussi le temps de parler d'affaires personnelles qui dépassent le cadre militaire. Ce faisant, ils manifestent un souci pour leurs proches, même s'ils ne peuvent pas physiquement s'exprimer pleinement.
Ils donnent la priorité à la qualité plutôt qu'à la quantité dans la communication, en investissant de l'énergie dans des interactions significatives plutôt que dans des messages courts.
Les soldats partagent leurs expériences avec leurs camarades ou écrivent des revues/journaux. En traitant mentalement les situations difficiles, ils réduisent le stress et se sentent plus à l'aise de partager les vulnérabilités. Partager des histoires les aide à se lier émotionnellement sans trop s'attacher à certaines personnes. De même, l'enregistrement des pensées et des sentiments leur permet de réfléchir et de voir plus tard les progrès vers la guérison.
Les soldats pratiquent des exercices de conscience tels que la respiration profonde, l'imagerie, la méditation ou le yoga. Ces méthodes les aident à contrôler l'anxiété et à gérer le stress tout en restant au courant des moments actuels. La conscience cultive une résilience qui améliore les performances physiques et psychologiques. Cela, à son tour, permet aux soldats de maintenir des relations malgré des problèmes tels que le manque de sommeil, la fatigue ou l'exposition aux blessures.
Quatrièmement, les soldats participent à des événements qui augmentent le moral, tels que des compétitions sportives, des concerts ou des soirées cinématographiques. La participation à des activités agréables renforce le sentiment de normalité et de connexion avec les autres. Cela leur rappelle que la vie continue en dehors du champ de bataille et offre des possibilités de communiquer avec des coéquipiers qui comprennent leur situation.
Les soldats se tournent vers les aumôniers ou les thérapeutes si nécessaire, qui proposent une audience impartiale pour discuter des préoccupations en toute sécurité.
Les soldats peuvent rester en contact et être en bonne santé pendant les opérations militaires, en pratiquant l'autoprotection émotionnelle, tout en conservant l'affection et la proximité. En équilibrant ces deux stratégies, ils se protègent eux-mêmes et leurs proches contre les dommages et conservent leur résilience sous pression.
Comment les soldats maintiennent-ils l'affection et l'intimité en utilisant l'autoprotection émotionnelle dans des conditions d'exploitation stressantes ?
Les soldats maintiennent leur affection et leur proximité avec leurs proches grâce à diverses stratégies pour surmonter les difficultés, telles que la rédaction de lettres, les technologies de communication, les plateformes de médias sociaux, les visites familiales et les activités de regroupement d'unités. Alors que certains s'appuient sur ces méthodes pour communiquer avec les membres de la famille à la maison, d'autres peuvent avoir recours à l'isolement et à l'isolement, ce qui peut conduire à un sentiment de solitude et de désengagement.