Em caso de distúrbio de estresse pós-traumático (TEPT), os parceiros podem ter dificuldades para integrar o crescimento relacional recém-contraído após o trauma. Isso pode levar a uma recaída de modelos de desconfiança, separação e isolamento que agravam os efeitos negativos do TEPT. Para combater este problema, vários mecanismos foram sugeridos para ajudar os casais a incluir o crescimento relacional no seu processo de recuperação.
Um desses mecanismos é a comunicação. Os casais devem estabelecer linhas abertas de diálogo sobre suas experiências, medos e necessidades relacionadas com o trauma. Eles devem estar preparados para ouvir as histórias uns dos outros sem ser condenados ou protegidos e procurar compreender as opiniões dos outros. Isso promove a empatia e a confiança, proporcionando uma conexão emocional mais profunda e apoio mútuo.
Outro mecanismo são ações e interesses conjuntos. Os parceiros podem participar juntos de atividades divertidas e significativas, como caminhadas, culinária ou projetos artísticos que contribuem para a conexão e intimidade. Estas ações oferecem oportunidades de fortalecimento positivo, criando memórias que fortalecem as relações.
O terceiro mecanismo estabelece limites. Os casais podem impor limites claros aos temas e comportamentos relacionados com o trauma, garantindo que eles não sejam esmagadores ou prejudiciais às relações.
A discussão profunda sobre lesões pode ser demasiado desafiador e frustrante, por isso os parceiros podem estabelecer um limite para focar em itens mais positivos em determinados momentos. As fronteiras também protegem contra ressentimentos e desilusões, garantindo clareza sobre expectativas e responsabilidades.
Pares podem praticar métodos de autoatendimento e relaxamento juntos. Estratégias de controle de estresse como ioga, meditação ou massagem podem reduzir a tensão e ansiedade, dar aos parceiros a oportunidade de restabelecer a conexão entre si e desfrutar da companhia uns dos outros.
Práticas conjuntas de redução de estresse podem ajudar a fortalecer a confiança e o apoio entre os parceiros.
Integrar o crescimento relacional na recuperação pós-traumática requer tempo, paciência e dedicação de ambos os parceiros.
Estes mecanismos podem ajudar a facilitar este processo e promover a cura e o aumento das relações afetadas pelo TEPT.
Quais são os mecanismos que permitem aos casais integrar o crescimento relacional na recuperação do trauma?
Os pares podem integrar o crescimento relacional em sua recuperação do trauma, reconhecendo que o trauma não é algo que apenas um parceiro experimente, mas que afeta igualmente ambos os parceiros. Esta consciência permite-lhes desenvolver mais empatia em relação ao outro e apoiar-se mutuamente através do processo de cura. Eles também podem procurar a terapia juntos para facilitar este processo, que oferece uma visão objetiva da dinâmica das relações e os ajuda a se comunicar melhor entre si.