心的外傷後ストレス障害（PTSD）では、パートナーは傷害後に新たに発見された関係成長を統合することが困難になる可能性があります。これは、PTSDの悪影響を悪化させる不信、切断、分離のパターンの再発につながる可能性があります。この問題に対処するために、カップルが回復プロセスに関係成長を組み込むのを助けるために、いくつかのメカニズムが提案されています。
そのような仕組みの一つがコミュニケーションです。カップルは、トラウマに関連する彼らの経験、恐怖、ニーズについてのオープンな対話のラインを確立する必要があります。彼らは、裁きや保護なしにお互いの物語に耳を傾け、お互いの見解を理解しようとしなければなりません。共感と信頼を促進し、より深い感情的なつながりと相互支援を提供します。
共同行動と興味は別のメカニズムです。パートナーは、ハイキング、料理、アートプロジェクトなどの楽しく有意義な活動に一緒に参加できます。これらの行動は、肯定的な強化の機会を提供し、関係を強化する記憶を作成します。
3つ目のメカニズムは境界を設定します。カップルは、傷害関連のトピックや行動に明確な制限を設定することができ、彼らは関係に圧倒的または有害にならないようにします。
トラウマの深い議論はあまりにも挑戦的でイライラすることができるので、パートナーは特定のタイミングでより肯定的な被験者に集中するための制限を設定することができます。境界はまた、期待と責任についての明確さを提供することによって憤慨や欲求不満を防ぐ。カップルはセルフケアとリラクゼーションのテクニックを一緒に練習することができます。ヨガ、瞑想、マッサージなどのストレス管理戦略は、緊張や不安を軽減し、パートナー同士が再接続し、お互いの会社を楽しむことができます。
共同ストレス軽減の実践は、パートナー間の信頼とサポートを構築するのに役立ちます。関係の成長をPTSDに統合するには、両方のパートナーから時間、忍耐、献身が必要です。
これらのメカニズムは、このプロセスを促進し、PTSDの影響を受ける関係の癒しと成長を促進するのに役立ちます。
どのようなメカニズムは、カップルが傷害回復に関係成長を統合することができますか？
カップルは、外傷は1人のパートナーだけが経験するものではなく、むしろ両方のパートナーに平等に影響を与えることを認識することによって、傷害からの回復に関係成長を統合することができます。この認識は、彼らがお互いに対するより多くの共感を開発し、癒しのプロセスを通じてお互いをサポートすることができます。彼らはまた、このプロセスを容易にするために一緒に治療を求めることができます。