في اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)، قد يواجه الشركاء صعوبة في دمج النمو العلائقي المكتشف حديثًا بعد الإصابة. يمكن أن يؤدي هذا إلى تكرار أنماط عدم الثقة والانفصال والعزلة التي تؤدي إلى تفاقم الآثار السلبية لاضطراب ما بعد الصدمة. لمكافحة هذه المشكلة، تم اقتراح العديد من الآليات لمساعدة الأزواج على دمج النمو العلائقي في عملية التعافي.
إحدى هذه الآليات هي الاتصال. يجب على الأزواج إنشاء خطوط حوار مفتوحة حول تجاربهم ومخاوفهم واحتياجاتهم المتعلقة بالصدمات. يجب أن يكونوا على استعداد للاستماع إلى قصص بعضهم البعض دون حكم أو حماية والسعي لفهم آراء بعضهم البعض. إنه يعزز التعاطف والثقة، ويوفر ارتباطًا عاطفيًا أعمق ودعمًا متبادلًا.
الإجراءات والمصالح التعاونية هي آلية أخرى. يمكن للشركاء المشاركة معًا في أنشطة ممتعة وذات مغزى مثل المشي لمسافات طويلة أو الطهي أو المشاريع الفنية التي تعزز الترابط والحميمية. توفر هذه الإجراءات فرصًا للتعزيز الإيجابي، وخلق ذكريات تعزز العلاقات.
الآلية الثالثة تحدد الحدود. يمكن للأزواج وضع قيود واضحة على الموضوعات والسلوكيات المتعلقة بالإصابة، مما يضمن عدم كونها ساحقة أو ضارة بالعلاقة.
النقاش العميق حول الصدمات يمكن أن يكون صعبًا ومحبطًا للغاية، لذلك يمكن للشركاء وضع حد للتركيز على الموضوعات الأكثر إيجابية في أوقات معينة. تحذر الحدود أيضًا من الاستياء والإحباط من خلال توفير الوضوح بشأن التوقعات والمسؤوليات.
يمكن للأزواج ممارسة تقنيات الرعاية الذاتية والاسترخاء معًا. يمكن لاستراتيجيات إدارة الإجهاد مثل اليوجا أو التأمل أو التدليك أن تقلل من التوتر والقلق، مما يتيح للشركاء إعادة التواصل مع بعضهم البعض والاستمتاع بصحبة بعضهم البعض.
يمكن أن تساعد ممارسات الحد من الإجهاد المشتركة في بناء الثقة والدعم بين الشركاء.
يستغرق دمج النمو العلائقي في اضطراب ما بعد الصدمة وقتًا وصبرًا وتفانيًا من كلا الشريكين.
يمكن أن تساعد هذه الآليات في تسهيل هذه العملية وتعزيز الشفاء والنمو في العلاقات المتأثرة باضطراب ما بعد الصدمة.
ما هي الآليات التي تسمح للأزواج بدمج النمو العلائقي في التعافي من الإصابة ؟
يمكن للأزواج دمج النمو العلائقي في تعافيهم من الإصابة من خلال الاعتراف بأن الصدمة ليست شيئًا يختبره شريك واحد فقط، ولكنها تؤثر على كلا الشريكين على قدم المساواة. يسمح لهم هذا الوعي بتطوير المزيد من التعاطف مع بعضهم البعض ودعم بعضهم البعض من خلال عملية الشفاء. يمكنهم أيضًا البحث عن العلاج معًا لتسهيل هذه العملية، والتي توفر منظورًا موضوعيًا لديناميكيات العلاقة وتساعدهم على التواصل بشكل أفضل مع بعضهم البعض.