En cas de trouble de stress post-traumatique (TSPT), les partenaires peuvent éprouver des difficultés à intégrer la croissance relationnelle nouvellement acquise après une blessure. Cela peut entraîner une rechute des modèles de méfiance, de désengagement et d'isolement qui aggravent les effets négatifs du TSPT. Pour lutter contre ce problème, plusieurs mécanismes ont été proposés pour aider les couples à intégrer la croissance relationnelle dans leur processus de récupération.
L'un de ces mécanismes est la communication. Les couples doivent établir des lignes de dialogue ouvertes sur leurs expériences, leurs peurs et leurs besoins liés au traumatisme. Ils doivent être prêts à écouter les histoires des uns et des autres sans être condamnés ou protégés et à s'efforcer de comprendre leurs points de vue respectifs. Cela favorise l'empathie et la confiance en offrant un lien émotionnel plus profond et un soutien mutuel.
Un autre mécanisme est l'action commune et les intérêts. Les partenaires peuvent participer ensemble à des activités amusantes et significatives telles que la randonnée, la cuisine ou des projets artistiques qui favorisent le lien et l'intimité. Ces actions offrent des possibilités de renforcement positif, créant des souvenirs qui renforcent les relations.
Le troisième mécanisme fixe les limites. Les couples peuvent fixer des limites claires sur les sujets et les comportements liés au traumatisme, en veillant à ce qu'ils ne deviennent pas écrasants ou nuisibles à la relation.
Une discussion approfondie sur une blessure peut être trop provocante et frustrante, de sorte que les partenaires peuvent fixer une limite pour se concentrer sur des sujets plus positifs à un moment donné. Les frontières protègent également de la rancune et de la frustration en fournissant des précisions sur les attentes et les responsabilités.
Les couples peuvent pratiquer ensemble des techniques de libre-service et de relaxation. Les stratégies de gestion du stress telles que le yoga, la méditation ou le massage peuvent réduire la tension et l'anxiété, permettre aux partenaires de renouer le contact les uns avec les autres et de profiter de la compagnie de l'autre.
Les pratiques communes de réduction du stress peuvent contribuer à renforcer la confiance et le soutien entre partenaires.
L'intégration de la croissance relationnelle dans la reconstruction post-traumatique demande du temps, de la patience et du dévouement aux deux partenaires.
Ces mécanismes peuvent aider à faciliter ce processus et contribuer à la guérison et à la croissance des relations touchées par le TSPT.
Quels mécanismes permettent aux couples d'intégrer la croissance relationnelle dans le rétablissement après une blessure ?
Les couples peuvent intégrer la croissance relationnelle dans leur rétablissement après une blessure, en reconnaissant qu'une blessure n'est pas ce qu'un seul partenaire ressent, mais qu'elle affecte également les deux partenaires. Cette prise de conscience leur permet de développer plus d'empathie les uns envers les autres et de se soutenir mutuellement à travers le processus de guérison. Ils peuvent également chercher ensemble une thérapie pour faciliter ce processus qui fournit un point de vue objectif sur la dynamique des relations et les aide à mieux communiquer les uns avec les autres.