A homofobia internalizada é uma experiência comum a muitas pessoas que se identificam como LGBT +, onde adotaram atitudes que prejudicam a elas próprias e à sua própria identidade de gênero ou orientação sexual. Isso pode ser demonstrado em conversas negativas sobre si mesmo, baixa autoestima e comportamentos que podem afetar negativamente a saúde mental, o ativismo social e as relações pessoais.
No entanto, existem intervenções eficazes para aqueles que lidam com o problema.
Efeitos sobre a saúde mental
Homofobia internalizada pode levar a depressão, ansiedade e aumento do nível de estresse. Estas pessoas podem sentir vergonha, culpa ou constrangimento por sua personalidade, o que leva a um sentimento de isolamento, solidão e medo. Eles também podem lutar contra o reconhecimento por membros da família ou da sociedade em geral, causando mais sofrimento.
Além disso, a homofobia internalizada pode contribuir para problemas de abuso de substâncias psicoativas como forma de lidar com a dor emocional.
Inclusão social
Homofobia internalizada também pode afetar a inclusão social, dificultando que essas pessoas se conectem abertamente com outras pessoas. Eles podem não ser resolvidos por se preocupar em julgar ou rejeitar amigos ou familiares. Como resultado, eles podem limitar sua interação com seus colegas, potencialmente perdendo sistemas de suporte importantes. Eles também podem ter dificuldades para formar novas amizades ou parcerias românticas, porque não têm a certeza da sua capacidade de ser aceitos como realmente são.
Problemas de relacionamento
Homofobia internalizada também pode causar problemas de relacionamento.
Por exemplo, alguém que lida com este problema pode ter dificuldades para expressar suas necessidades e desejos em situações íntimas, o que causa perturbações de comunicação e conflitos. Eles também podem ter dificuldades de confiança devido à experiência negativa passada ou à sensação de que não pertencem à comunidade LGBT +. Isso pode afetar as relações românticas e as relações platônicas, criando tensões e tensões que eventualmente podem acabar com elas.
Intervenções
Intervenções eficazes para lidar com a homofobia internalizada incluem terapia cognitiva-comportamental (CPT), terapia de grupo e terapia de exposição. A CPT ajuda as pessoas a desafiarem seus pensamentos e crenças sobre si mesmas, enquanto a terapia em grupo oferece-lhes um espaço seguro para explorar seus sentimentos com outras pessoas que vivem experiências semelhantes. A terapia de exposição inclui o conhecimento gradual dessas pessoas sobre as percepções positivas da comunidade LGBT +, ajudando-as a sentir-se mais confortáveis e confiantes em sua identidade.
Além disso, os esforços de educação e promoção de organizações como a GLAAD podem ajudar a reduzir o preconceito contra a comunidade LGBT +, reduzindo com o tempo a homofobia internalizada.
Como a negação internalizada da orientação sexual afeta a saúde mental, o ativismo social e as relações pessoais, e quais intervenções resolvem este problema efetivamente?
A negação internalizada da orientação sexual pode ter um impacto significativo na saúde mental, no ativismo social e nas relações pessoais. Estudos mostram que as pessoas que lutam contra este problema podem ter níveis mais elevados de ansiedade, depressão e baixa autoestima (Fishbein e al., 2018; Smith & Luchies, 2016).