L'homophobie internalisée est une expérience commune à de nombreuses personnes qui s'identifient comme LGBTQ +, où elles ont adopté des attitudes qui les nuisent à elles-mêmes et à leur propre identité de genre ou orientation sexuelle. Cela peut se manifester par des conversations négatives sur soi-même, une faible estime de soi et des comportements évitables qui peuvent avoir un impact négatif sur la santé mentale, l'activité sociale et les relations personnelles.
Néanmoins, il existe des interventions efficaces pour ceux qui s'occupent de ce problème.
Effets sur la santé mentale
L'homophobie internalisée peut conduire à la dépression, à l'anxiété et à une augmentation du stress. Ces personnes peuvent ressentir de la honte, de la culpabilité ou de l'embarras au sujet de leur personnalité, ce qui entraîne un sentiment d'isolement, de solitude et de peur. Ils peuvent également lutter contre la reconnaissance des membres de la famille ou de la société en général, causant de nouvelles souffrances.
En outre, l'homophobie internalisée peut contribuer aux problèmes de toxicomanie comme moyen de faire face à la douleur émotionnelle.
Engagement social
L'homophobie internalisée peut également affecter l'engagement social, ce qui rend plus difficile pour ces personnes de communiquer ouvertement avec les autres. Ils peuvent hésiter à sortir en s'inquiétant du jugement ou du rejet de leurs amis ou membres de leur famille. En conséquence, ils peuvent limiter leurs interactions avec leurs collègues, ce qui pourrait entraîner la perte de systèmes de soutien importants. Ils peuvent également éprouver des difficultés à nouer de nouvelles relations amicales ou des partenariats romantiques parce qu'ils ne sont pas sûrs de leur capacité à être acceptés tels qu'ils sont réellement.
Problèmes dans les relations
L'homophobie internalisée peut également poser des problèmes dans les relations.
Par exemple, quelqu'un qui lutte contre ce problème peut avoir de la difficulté à exprimer ses besoins et ses désirs dans des situations intimes, ce qui entraîne des perturbations de la communication et des conflits. Ils peuvent également éprouver des difficultés de confiance en raison d'expériences négatives passées ou du sentiment de ne pas appartenir à la communauté LGBTQ +. Cela peut affecter à la fois les relations romantiques et platoniques, créant des tensions et des tensions qui peuvent finir par y mettre fin.
Interventions
Les interventions efficaces pour lutter contre l'homophobie internalisée comprennent la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la thérapie de groupe et la thérapie d'exposition. Le TCC aide les gens à défier leurs pensées et leurs croyances sur eux-mêmes, tandis que la thérapie de groupe leur offre un espace sûr pour apprendre leurs sentiments avec d'autres personnes qui vivent une expérience similaire. La thérapie d'exposition consiste à familiariser progressivement ces personnes avec les perceptions positives de la communauté LGBTQ +, en les aidant à se sentir plus à l'aise et en confiance dans leur identité.
En outre, les efforts d'éducation et de plaidoyer d'organisations comme GLAAD peuvent contribuer à réduire les préjugés à l'égard de la communauté LGBTQ +, en réduisant avec le temps l'homophobie internalisée.
Comment le déni internalisé de l'orientation sexuelle affecte-t-il la santé mentale, l'activité sociale et les relations personnelles, et quelles interventions résolvent efficacement ce problème ?
Le déni internalisé de l'orientation sexuelle peut avoir un impact significatif sur la santé mentale, l'activité sociale et les relations personnelles d'une personne. Des études ont montré que les personnes qui luttent contre ce problème peuvent éprouver des niveaux plus élevés d'anxiété, de dépression et de faible estime de soi (Fishbein et al., 2018 ; Smith & Luchies, 2016).