Internalizowana homofobia to doświadczenie wspólne dla wielu osób, które identyfikują się jako LGBTQ +, gdzie przyjęły postawy, które szkodzą sobie i własnej tożsamości płciowej lub orientacji seksualnej. Może to przejawiać się w negatywnych rozmowach na temat siebie, niskiej samooceny i unikania zachowań, które mogą negatywnie wpływać na zdrowie psychiczne, aktywność społeczną i relacje osobiste.
Istnieją jednak skuteczne interwencje dla osób zajmujących się tą sprawą.
Wpływ na zdrowie psychiczne
Internalizowana homofobia może prowadzić do depresji, lęku i zwiększonego poziomu stresu. Ludzie ci mogą odczuwać wstyd, poczucie winy lub zawstydzanie swoją tożsamością, co prowadzi do poczucia izolacji, samotności i strachu. Mogą również zmagać się z uznaniem członków rodziny lub całego społeczeństwa, powodując dalsze udręki.
Ponadto, internalizowana homofobia może przyczynić się do nadużywania substancji jako sposób zarządzania bólem emocjonalnym.
Zaangażowanie społeczne
Internalizowana homofobia może również wpływać na zaangażowanie społeczne, co utrudnia tym ludziom otwarty kontakt z innymi. Mogą zawahać się wyjść z niepokoju o osąd lub odrzucenie od przyjaciół lub członków rodziny. W rezultacie mogą ograniczyć swoje interakcje z kolegami, potencjalnie brakując ważnych systemów wsparcia. Mogą również mieć trudności z nawiązaniem nowych przyjaźni lub romantycznych związków partnerskich, ponieważ nie są pewni swojej zdolności do bycia akceptowanym dla tego, kim naprawdę są.
Problemy z relacją
Homofobia internalizowana może również powodować problemy z relacją.
Na przykład ktoś zmagający się z tym problemem może mieć trudności z wyrażeniem swoich potrzeb i pragnień w sytuacjach intymnych, prowadzących do załamań komunikacyjnych i konfliktów. Mogą również mieć trudności z zaufaniem ze względu na przeszłe negatywne doświadczenia lub uczucie, że nie należą do społeczności LGBTQ +. Może to wpływać zarówno na romantyczne relacje i platoniczne relacje, tworząc napięcie i napięcie, które w końcu może je zakończyć.
Interwencje
Skuteczne interwencje w celu rozwiązania problemu homofobii internalizowanej obejmują terapię poznawczą (CBT), terapię grupową i leczenie ekspozycyjne. CBT pomaga ludziom kwestionować swoje myśli i przekonania o sobie, podczas gdy terapia grupowa zapewnia im bezpieczną przestrzeń do odkrywania ich uczuć z innymi przechodzącymi podobne doświadczenia. Terapia ekspozycji polega na stopniowym narażaniu tych osób na pozytywne reprezentacje społeczności LGBTQ +, pomagając im czuć się wygodniej i pewniej w swojej tożsamości.
Ponadto wysiłki edukacyjne i promocyjne organizacji takich jak GLAAD mogą pomóc zmniejszyć uprzedzenia wobec społeczności LGBTQ +, zmniejszając internalizowaną homofobię w czasie.
W jaki sposób zindywidualizowane zaprzeczanie orientacji seksualnej wpływa na zdrowie psychiczne, aktywność społeczną i relacje osobiste i jakie interwencje skutecznie rozwiązują ten problem?
Zindywidualizowane zaprzeczanie orientacji seksualnej może mieć znaczący wpływ na zdrowie psychiczne, aktywność społeczną i osobiste relacje. Badania wykazały, że osoby, które zmagają się z tym problemem mogą doświadczyć wyższego poziomu lęku, depresji i niskiej samooceny (Fishbein i in., 2018; Smith & Luchies, 2016).