Segundo especialistas, falar sobre sexo é essencial para manter uma relação saudável e resolver os problemas sexuais que eles podem ter.
No entanto, muitas pessoas ainda estão desconfortáveis em discutir seus problemas íntimos com outros por medo de condenação ou constrangimento. Se você quer aprender como superar a ansiedade sexual através da comunicação aberta com seus entes queridos, leia mais!
Os medos de ser condenado ou constrangido são razões comuns para as pessoas não falarem sobre suas experiências sexuais.
No entanto, esses problemas podem ser resolvidos se tivermos uma conversa honesta sobre seus desejos e problemas com seu parceiro ou amigos. Isso ajudará a criar um espaço seguro onde ambos os lados se sintam confortáveis para se expressar sem medo de gozações ou críticas. Também é importante lembrar que todos têm opiniões diferentes sobre sexo, por isso tente manter-se respeitosos ao partilhar as vossas.
Além disso, é fundamental evitar suposições sobre o que mais alguém pensa sobre sexo - não pense que tem crenças ou preferências semelhantes apenas porque você faz isso. Em vez disso, faça perguntas e ouça ativamente para entender melhor o seu ponto de vista.
Por fim, tente manter-se positivo durante toda a discussão; O negativo pode levar à defesa e a equívocos que atrapalham o diálogo substancial.
Para começar uma conversa, pense em iniciá-la dizendo algo como «Pensei em nós ontem à noite, e eu queria levantar esse assunto». Depois exponha os seus sentimentos e pergunte ao seu parceiro ou amigo o que eles pensam sobre esses sentimentos.
Por exemplo, se você se sentir consciente durante um contato sexual, diga: "Eu sei que isso parece estúpido, mas às vezes fico nervoso quando fazemos sexo. Pode ajudar-me a perceber porquê? Compreender claramente o que você precisa ajuda a reduzir o potencial constrangimento e permite a resolução produtiva dos problemas juntos.
Participando de conversas não judiciais, as pessoas aprendem mais sobre si mesmas e sobre as necessidades e expectativas de seus parceiros/amigos na cama. Eles também aumentam a confiança entre eles, o que leva a uma relação mais saudável em geral!
Como é possível tirar a ansiedade sexual através de uma conversa aberta e imparcial com os amigos?
A ansiedade sexual pode ser atenuada por participar de uma comunicação aberta, não-justa com amigos que apoiam e compreendem suas experiências. Isso permite que as pessoas compartilhem seus sentimentos e preocupações sobre sexo e recebam confirmação e apoio de outros que podem ter tido esse tipo de experiência. Além disso, discutir as preocupações sexuais com os amigos pode ajudar a normalizá-las e fornecer um contexto para o porquê delas acontecem, resultando em maior conforto e confiança.