وفقًا للخبراء، فإن الحديث عن الجنس ضروري للحفاظ على علاقة صحية وحل المشاكل الجنسية التي قد تكون لديهم. ومع ذلك، لا يزال الكثير من الناس غير مرتاحين لمناقشة قضاياهم الحميمة مع الآخرين خوفًا من الحكم أو الإحراج. إذا كنت ترغب في تعلم كيفية التغلب على القلق الجنسي من خلال التواصل المفتوح مع أحبائك، فاقرأ!
المخاوف من الحكم أو الإحراج هي أسباب شائعة لعدم حديث الناس عن تجاربهم الجنسية. ومع ذلك، يمكن حل هذه المشاكل من خلال إجراء محادثة صادقة حول رغباتهم ومشاكلهم مع شريكهم أو أصدقائهم. سيساعد هذا في خلق مساحة آمنة حيث يشعر كلا الجانبين بالراحة في التعبير عن نفسيهما دون خوف من السخرية أو النقد. من المهم أيضًا أن تتذكر أن كل شخص لديه وجهات نظر مختلفة حول الجنس، لذا حاول أن تظل محترمًا من خلال مشاركة وجهات نظرك.
من المهم أيضًا تجنب افتراض أن شخصًا آخر يفكر في الجنس - لا تفترض أن لديه معتقدات أو تفضيلات مماثلة لمجرد أنك تفعل ذلك. بدلاً من ذلك، اطرح الأسئلة واستمع بنشاط لفهم وجهة نظرهم بشكل أفضل. أخيرًا، حاول أن تظل إيجابيًا طوال المناقشة ؛ يمكن أن تؤدي السلبية إلى الدفاعية وسوء الفهم الذي يتعارض مع الحوار الهادف. لبدء محادثة، فكر في بدء محادثة بقول شيء مثل «فكرت فينا الليلة الماضية وأردت طرحه». ثم ذكر مشاعرك واسأل شريكك أو صديقك عن رأيه في تلك المشاعر.
على سبيل المثال، إذا شعرت بالخجل أثناء اللقاءات الجنسية، قل، "أعلم أن الأمر يبدو سخيفًا، لكن أحيانًا أشعر بالتوتر عندما نمارس الجنس. هل يمكنك مساعدتي في فهم السبب ؟" يساعد الفهم الواضح لما تحتاجه في تقليل الإحراج المحتمل ويسمح لك بحل المشكلات معًا بشكل منتج.
من خلال الانخراط في محادثات غير قضائية، يتعلم الناس المزيد عن أنفسهم واحتياجات وتوقعات شركائهم/أصدقائهم في السرير. كما أنها تزيد الثقة بينهم، مما يؤدي إلى علاقة أكثر صحة بشكل عام!
كيف يمكنك معالجة القلق الجنسي بمحادثات مفتوحة وغير متحيزة مع الأصدقاء ؟
يمكن تخفيف القلق الجنسي من خلال الانخراط في اتصال مفتوح وغير متحيز مع الأصدقاء الذين يدعمون ويفهمون تجاربهم. يسمح للأشخاص بمشاركة مشاعرهم ومخاوفهم بشأن الجنس والحصول على التحقق والدعم من الآخرين الذين ربما مروا بتجارب مماثلة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد مناقشة القلق الجنسي مع الأصدقاء في تطبيعها وتوفير سياق لسبب حدوثها، مما يؤدي إلى زيادة الراحة والثقة.