A vida escondida ou dupla pode ter um impacto significativo na flexibilidade cognitiva, na regulação emocional e na coerência da personalidade para as pessoas LGBT +. Isso porque a obrigação de esconder a sua verdadeira eu pode levar a um sentimento de isolamento, vergonha e medo, o que pode afetar a forma como a pessoa pensa e se sente a si mesma e aos outros. Neste artigo, vamos considerar como a vida na vida secreta pode afetar essas três áreas e fornecer soluções baseadas em dados reais para melhorar a saúde mental e o bem-estar.
Flexibilidade cognitiva
Quando as pessoas são obrigadas a viver escondidas, elas podem ter dificuldades para se adaptar a novas situações e pensar criativamente sobre problemas. Eles podem tornar-se duros em seus pensamentos e ações, incapazes de ver perspectivas ou possibilidades alternativas. Isso pode dificultar a solução de problemas ou participar de novas experiências.
Além disso, a ocultação de sua orientação sexual ou identidade de gênero pode levar a vigilância e monitoramento constantes, o que pode piorar a memória de trabalho e o controle de atenção. Estudos mostram que pessoas que relatam níveis mais elevados de ocultação têm uma função executiva mais baixa, incluindo menos controle de atenção e flexibilidade cognitiva. Estes resultados mostram que o ato de suprimir o meu verdadeiro eu pode ter consequências negativas para o processamento cognitivo.
Regulação emocional
A vida oculta também pode afetar a regulação emocional, aumentando o estresse e a ansiedade. As pessoas podem sentir-se isoladas, envergonhadas ou preocupadas em serem descobertas, o que aumenta a excitação fisiológica e as emoções negativas. Isso pode dificultar a gestão do estresse diário, o que levaria a um maior risco de depressão e outros distúrbios de humor. Além disso, a ocultação pode causar culpa e vergonha relacionadas à sexualidade ou identidade de gênero, agravando os sintomas de ansiedade e baixa autoestima. Estudos mostram que pessoas que experimentam maior ocultação têm sintomas mais graves de ansiedade e depressão do que aqueles que não o fazem.
A coerência da personalidade
Finalmente, a vida dupla também pode afetar a sensação de personalidade humana. Quando alguém é forçado a esconder uma parte de si mesmo, pode começar a questionar o seu próprio valor e valor. Eles podem lutar contra o sentimento de conflito entre o meu verdadeiro eu e a personalidade que eles representam para os outros, o que gera confusão e dificuldades em manter o seu sentimento unido. Isso pode reduzir a autoestima, piorar a imagem corporal e o isolamento social. Estudos mostram que as pessoas que experimentam maior dissimulação relatam níveis mais elevados de estresse psicológico e níveis mais baixos de satisfação com a vida.
Soluções baseadas em dados reais
Felizmente, existem soluções baseadas em dados reais para melhorar a saúde mental e o bem-estar nessas áreas.
Por exemplo, a terapia cognitivo-comportamental (CPT) tem sido eficaz no tratamento de sintomas de ansiedade e depressão relacionados à ocultação. Este tipo de terapia ajuda as pessoas a desenvolver habilidades para desafiar pensamentos e crenças negativas, reduzir o estresse e melhorar a regulação emocional.
Além disso, meditação de consciência e técnicas de relaxamento podem ajudar a lidar com a excitação fisiológica e reduzir a resposta ao estresse.
Finalmente, grupos de apoio e aconselhamento de seus pares podem fornecer um espaço seguro para pessoas LGBT + compartilhar experiências e entrar em contato com outros que entendem sua luta.
Como é que a vida oculta ou dupla afeta a flexibilidade cognitiva, a regulação emocional e a coerência da personalidade entre as pessoas LGBT +?
A vida oculta ou dupla pode ter um impacto significativo na flexibilidade cognitiva, na regulação emocional e na coerência da personalidade das pessoas LGBT +. Estudos mostram que esconder sua orientação sexual pode aumentar os níveis de estresse e ansiedade, o que pode piorar a capacidade humana de pensar claramente e se adaptar a situações em mudança. Isso pode reduzir a flexibilidade cognitiva quando as pessoas podem ter dificuldade de mudar o seu pensamento de um ponto de vista para outro.