Erotic Mindfulness:
Atenção é uma prática para chamar a atenção para o que está acontecendo neste momento. Em relação ao sexo, significa total presença e consciência durante momentos íntimos com o seu parceiro. Isso pode levar a mais prazer, conexão e intimidade. Aqui estão algumas maneiras de incluir atenção na rotina do seu quarto.
Concentre-se na sensação:
Preste atenção às sensações que você sente durante o sexo - calor da pele tocando com a pele, suavidade dos lençóis contra o seu corpo, som de gemidos e respiração. Treine para abrandar e saborear cada momento, encontrando tempo para apreciar cada sensação. Isso pode fazer com que você se torne mais ativo e tenha laços mais profundos com o seu parceiro.
Informe deliberadamente:
Informe deliberadamente ao seu parceiro o que você quer e o que você precisa. Em vez de dizer «Mais pesado» ou «mais rápido», diga algo como «Posso pedir um pouco mais devagar?» ou «Pode ir mais baixo para eu me concentrar no quão bem ele se sente?» Ser intencional e específico permite que ambos tenham exatamente o que querem.
Espere a expectativa:
A antecipação pode ser tão excitante quanto o sexo real. Arranjem tempo para dar humor, acendendo velas, usando música ou vestindo algo sexy. Quando algo está aquecendo, faça intervalos para fazer uma pausa e desfrutar do crescimento, em vez de se apressar para o clímax.
Experimente jogos de papel:
Jogo de rol pode adicionar um elemento de emoção e intriga à sua relação. Isso também pode ajudá-lo a usar novos desejos e fantasias. Pense em experimentar diferentes personagens ou cenários - por exemplo, como chefe/secretária ou vestir-se de fato. Isso pode tornar o sexo mais parecido com um jogo e criar uma sensação de aventura.
Concentre-se no parceiro:
Em vez de se concentrar exclusivamente em si mesmo durante o sexo, tente mudar a atenção para o prazer do parceiro. Acompanhe atentamente a linguagem corporal, mímicas e sons. Isso pode aprofundar a intimidade e fortalecer a ligação entre vocês. Tente perguntar-lhes o que eles mais gostam ou fazer elogios durante toda a reunião.
Execute com um toque:
Toque é uma maneira poderosa de demonstrar amor e apreço durante o sexo. Tente explorar várias áreas do corpo, tais como pescoço, orelhas ou costas. Você pode descobrir novas áreas erógenas que lhe dão mais prazer (e ao seu parceiro). Jogue com velocidade, pressão e ritmo para encontrar o que se sente melhor.
Pratique respiração atenta:
Atenção implica presença total e concentração neste momento. Uma forma de o fazer é respirar muito devagar. Durante o sexo, concentre-se em respiração duradoura e sustentável para permanecer no chão e evitar distrações. Isso pode ajudá-lo a manter-se ligado ao seu corpo e aumentar a excitação.
Incluir ações sensuais:
Sensualidade vai além apenas de ações sexuais. Incluir ações sensuais com antecedência, tais como massagens, banhos ou apenas um abraço, pode ajudá-lo tanto relaxar como entrar no humor. Essas ações também podem ajudar a criar expectativa e aumentar a intimidade.
Desenvolva uma atitude positiva:
Atitude positiva pode ter todo o significado na sua experiência sexual. Evite falar negativamente de si mesmo, vergonha ou culpa. Em vez disso, desenvolva um sentimento de brincadeira e curiosidade sobre o que pode acontecer. Isso pode ajudá-lo a manter-se presente e aberto a novas possibilidades.
Ao incluir essas práticas, você pode criar uma experiência sexual mais completa e satisfatória para você e para o seu parceiro.Não se esqueça de ser paciente, suave e gentil - sexo é um ato de amor e conexão, não apenas uma satisfação física. Com o tempo e a prática, você pode explorar e expandir seu repertório sexual de maneiras emocionantes!
Como a atenção erótica, a concentração e a atenção podem aumentar o prazer sexual e a intimidade?
Atenção erótica, concentração e atenção podem ser definidos como dar atenção aos seus sentimentos durante momentos íntimos com outra pessoa. Esta técnica inclui a presença e participação plena no momento e foco em todas as sensações físicas e emocionais que são experimentadas durante o sexo. Assim, as pessoas podem ser mais capazes de desfrutar e comunicar com seus parceiros a um nível ainda mais profundo do que antes, o que levará a uma maior satisfação e intimidade em geral.