Erotic Mindfulness:
Attenzione è una pratica per attirare l'attenzione su ciò che sta accadendo in questo momento. Per quanto riguarda il sesso significa piena presenza e consapevolezza durante i momenti intimi con il vostro partner. Questo può portare a più piacere, legami e intimità. Ecco alcuni modi per includere attenzione nella routine della vostra camera da letto.
Concentrati sulle sensazioni:
Nota le sensazioni che provi durante il sesso - calore della pelle che tocca la pelle, morbidezza delle lenzuola contro il tuo corpo, suono di gemme e respirazione. Esercitatevi a rallentare e smorzare ogni momento, trovando il tempo di apprezzare ogni sensazione. Questo può portare a diventare più attivo e avere legami più profondi con il partner.
Informi intenzionalmente:
Informi deliberatamente il partner di ciò che vuoi e di ciò che vuoi. Invece di dire "Più pesante" o "più veloce", dite qualcosa come "Posso chiederlo un po'più lentamente?" o'Puoi andare più in basso così posso concentrarmi su quanto si sente bene? " Essere intenzionale e concreto permette a entrambi di ottenere esattamente ciò che si desidera.
Attenti:
L'anticipazione può essere emozionante quanto il sesso vero. Trovate in anticipo il tempo di impostare l'umore accendendo candele, indossando musica o vestendo qualcosa di sexy. Quando qualcosa si scalda, fare delle pause per fare una pausa e godersi la crescita, invece di correre verso il culmine.
Prova giochi di ruolo:
Gioco di ruolo può aggiungere un elemento di agitazione e intreccio alla vostra relazione. Può anche aiutarvi a sfruttare nuovi desideri e fantasie. Pensate a provare diversi personaggi o sceneggiature, come il ruolo di capo/segretario o vestire i costumi. Questo può rendere il sesso più simile al gioco e creare una sensazione di avventura.
Concentrati sul partner:
Invece di concentrarsi esclusivamente su te stesso durante il sesso, prova a spostare l'attenzione sul piacere del partner. Osservate attentamente il linguaggio del loro corpo, la mimetica e i suoni. Questo può migliorare l'intimità e rafforzare il legame tra voi. Prova a chiedere loro cosa gli piace di più, o fare complimenti durante tutto l'incontro.
Prova con un tocco:
Il tocco è un modo potente per mostrare amore e apprezzamento durante il sesso. Cercare di esplorare diverse aree del corpo come collo, orecchie o schiena. È possibile scoprire nuove aree erogene che danno a voi (e al vostro partner) ancora più piacere. Giocare con velocità, pressione e ritmo per trovare ciò che si sente meglio.
Esercitare un respiro attento:
L'attenzione implica la piena presenza e concentrazione in questo momento. Un modo per farlo è respirare lentamente. Durante il sesso, concentrarsi su un respiro lungo e sostenibile per rimanere a terra ed evitare distrazioni. Questo può aiutarvi a rimanere in contatto con il tuo corpo e aumentare l'eccitazione.
Attiva azioni sensuali:
La sensualità va oltre le sole azioni sessuali. Includere azioni sensuali in anticipo, come massaggi, bagni o semplicemente abbracci, può aiutare sia rilassarsi e entrare nell'umore. Queste azioni possono anche aiutare a creare l'attesa e aumentare l'intimità.
Sviluppa un atteggiamento positivo:
Un atteggiamento positivo può essere importante nella tua esperienza sessuale. Evitare di parlare negativamente di voi stessi, vergogna o colpa. Invece, sviluppa un senso di giocosità e curiosità per ciò che potrebbe accadere dopo. Questo può aiutarvi a rimanere reale e aperto a nuove opportunità.
Includendo queste pratiche, è possibile creare un'esperienza sessuale più completa e soddisfacente per te e il tuo partner.Non dimenticate di essere pazienti, morbidi e gentili - il sesso è un atto di amore e connessione, non solo di soddisfazione fisica. Con il tempo e la pratica è possibile esplorare e ampliare il vostro repertorio sessuale in modi emozionanti!