Erotic Mindfulness:
El cuidado es la práctica de llamar la atención sobre lo que está sucediendo ahora mismo. En relación con el sexo, significa estar plenamente presente y ser consciente durante los momentos íntimos con tu pareja. Esto puede conducir a un mayor placer, conexión e intimidad. Aquí hay algunas maneras de incluir el cuidado en la rutina de su dormitorio.
Concéntrese en las sensaciones:
Preste atención a las sensaciones que experimenta durante el sexo: el calor de la piel que entra en contacto con la piel, la suavidad de la sábana contra su cuerpo, el sonido de los gemidos y la respiración. Practica a ralentizar y saborear cada momento, encontrando tiempo para apreciar cada sensación. Esto puede hacer que te vuelvas más activo y tengas vínculos más profundos con tu pareja.
Informe intencionalmente a:
Comunique deliberadamente a su pareja lo que desea y lo que necesita. En lugar de simplemente decir "Más pesado" o'Más rápido ", diga algo como" ¿Puedo pedir un poco más lento? "o" ¿Puedes moverte más abajo para que pueda centrarme en lo bien que se siente? ". Ser intencional y específico te permite a ambos obtener exactamente lo que quieres.
Saborea la anticipación:
La anticipación puede ser tan emocionante como el sexo real. Tómese el tiempo de antemano para establecer el estado de ánimo encendiendo velas, poniendo música o vistiéndose de algo sexy. Cuando algo se calienta, toma descansos para hacer una pausa y disfrutar de la acumulación, en lugar de apresurarse al clímax.
Pruebe los juegos de rol:
El juego de rol puede agregar un elemento de emoción e intriga a su relación. También puede ayudarle a involucrar nuevos deseos y fantasías. Piense en probar diferentes personajes o guiones - por ejemplo, el papel de jefe/secretario o vestirse como disfraces. Esto puede hacer que el sexo se parezca más a un juego y crear una sensación de aventura.
Concéntrese en su pareja:
En lugar de centrarse exclusivamente en sí mismo durante el sexo, intente cambiar la atención por el placer de su pareja. Observe de cerca su lenguaje corporal, sus expresiones faciales y sus sonidos. Esto puede profundizar la intimidad y fortalecer el vínculo entre ustedes. Intenta preguntarles qué es lo que más les gusta o hacer halagos durante toda la reunión.
Experimentar con el tacto:
El tacto es una manera poderosa de mostrar amor y aprecio durante el sexo. Trate de explorar diferentes áreas del cuerpo, como el cuello, las orejas o la espalda. Puedes descubrir nuevas zonas erógenas que te brindan (y a tu pareja) aún más diversión. Juega con velocidad, presión y ritmo para encontrar lo que mejor se siente.
Practique la respiración atenta:
La atencion implica una presencia y concentración total en el momento. Una forma de hacerlo es respirar lentamente. Durante el sexo, concéntrate en una respiración duradera y sostenida para permanecer en el suelo y evitar distracciones. Esto puede ayudarle a mantenerse en contacto con su cuerpo y aumentar la excitación.
Incluye las actividades sensuales:
La sensualidad va más allá de las actividades sexuales. Incluir actividades sensuales de antemano, como masajes, baños o simplemente abrazarte, puede ayudarte tanto a relajarte como a entrar en el estado de ánimo. Estas acciones también pueden ayudar a crear expectativa y aumentar la intimidad.
Desarrolle una actitud positiva:
Una actitud positiva puede marcar la diferencia en su experiencia sexual. Evite hablar negativamente de sí mismo, vergüenza o culpa. En su lugar, desarrolle un sentido de diversión y curiosidad por lo que pueda pasar después. Esto puede ayudarle a mantenerse presente y abierto a nuevas oportunidades.
Al incluir estas prácticas, puede crear una experiencia sexual más completa y satisfactoria para usted y su pareja.No olvides ser paciente, suave y amable - el sexo es un acto de amor y conexión, no sólo una satisfacción física. Con el tiempo y la práctica, usted puede explorar y ampliar su repertorio sexual de maneras emocionantes!
¿Cómo puede el cuidado erótico, la concentración y la atención aumentar el placer sexual y la intimidad?
La atención, el enfoque y la atención eróticos pueden definirse como prestar mucha atención a sus sentimientos durante momentos íntimos con otra persona. Esta técnica implica estar presente y participar plenamente en el momento y enfocarse en todas las sensaciones físicas y emocionales que se experimentan durante el sexo. De esta manera, las personas pueden ser más capaces de disfrutar y comunicarse con sus parejas a un nivel aún más profundo que antes, lo que resultará en una mayor satisfacción y cercanía en general.