Erotic Mindfulness:
L'attention est la pratique d'attirer toute l'attention sur ce qui se passe en ce moment. En ce qui concerne le sexe, cela signifie une pleine présence et conscience lors de moments intimes avec votre partenaire. Cela peut conduire à plus de plaisir, de connexion et d'intimité. Voici quelques façons d'inclure l'attention dans la routine de votre chambre.
Concentrez-vous sur les sensations:
Faites attention aux sensations que vous ressentez pendant le sexe - la chaleur de la peau qui entre en contact avec la peau, la douceur des draps contre votre corps, le bruit des gémissements et de la respiration. Entraînez-vous à ralentir et savourer chaque instant en trouvant le temps d'apprécier chaque sensation. Cela peut vous amener à devenir plus actif et à avoir des liens plus profonds avec votre partenaire.
Communiquez délibérément:
Informez délibérément votre partenaire de ce que vous voulez et de ce dont vous avez besoin. Au lieu de simplement dire « Plus lourd » ou « Plus vite », dites quelque chose comme « Puis-je demander un peu plus lentement? » ou « Pouvez-vous aller plus bas pour que je me concentre sur la façon dont il se sent bien? » Être intentionnel et spécifique vous permet à tous les deux d'obtenir exactement ce que vous voulez.
Savourez l'anticipation:
L'anticipation peut être aussi excitante que le sexe réel. Prenez le temps de mettre de l'ambiance en allumant des bougies, en mettant de la musique ou en habillant quelque chose de sexy à l'avance. Lorsque quelque chose est incandescent, prenez des pauses pour faire une pause et profiter de la croissance, plutôt que de vous précipiter vers le point culminant.
Essayez les jeux de rôle:
Un jeu de rôle peut ajouter un élément d'excitation et d'intrigue à votre relation. Il peut également vous aider à engager de nouveaux désirs et fantasmes. Pensez à essayer différents personnages ou scénarios - par exemple, le rôle de patron/secrétaire ou de déguisement en costumes. Cela peut rendre le sexe plus similaire au jeu et créer une sensation d'aventure.
Concentrez-vous sur votre partenaire:
Au lieu de vous concentrer uniquement sur vous-même pendant le sexe, essayez de passer au plaisir de votre partenaire. Surveillez attentivement leur langage corporel, leurs expressions faciales et leurs sons. Cela peut approfondir l'intimité et renforcer le lien entre vous. Essayez de leur demander ce qu'ils aiment le plus ou faites des compliments tout au long de la réunion.
Touchez:
Le toucher est un moyen puissant de montrer l'amour et l'appréciation pendant le sexe. Essayez d'explorer différentes zones du corps, comme le cou, les oreilles ou le dos. Vous pouvez découvrir de nouvelles zones érogènes qui vous donnent (et à votre partenaire) encore plus de plaisir. Jouez avec la vitesse, la pression et le rythme pour trouver ce qui se sent le mieux.
Pratiquez la respiration attentive:
L'attention implique la pleine présence et la concentration à un moment donné. Une façon de le faire est une respiration profonde lente. Pendant le sexe, concentrez-vous sur une inspiration durable et durable pour rester au sol et éviter les distractions. Cela peut vous aider à rester en contact avec votre corps et à augmenter votre excitation.
Incluez les actions sensorielles:
La sensualité dépasse seulement les actes sexuels. L'inclusion d'activités sensuelles à l'avance, comme des massages, des bains ou simplement des câlins, peut vous aider à vous détendre et à entrer dans l'humeur. Ces actions peuvent également contribuer à créer de l'attente et augmenter la proximité.
Développez une attitude positive:
Une attitude positive peut faire toute la différence dans votre expérience sexuelle. Évitez de parler négativement de vous, de honte ou de culpabilité. Au lieu de cela, développez un sentiment de plaisir et de curiosité pour ce qui peut se passer ensuite. Cela peut vous aider à rester présent et ouvert à de nouvelles opportunités.
En incluant ces pratiques, vous pouvez créer une expérience sexuelle plus complète et plus satisfaisante pour vous-même et votre partenaire.N'oubliez pas d'être patient, doux et gentil - le sexe est un acte d'amour et de connexion, pas seulement une satisfaction physique. Avec le temps et la pratique, vous pouvez explorer et élargir votre répertoire sexuel de manière passionnante!
Comment l'attention érotique, la concentration et l'attention peuvent-elles renforcer le plaisir sexuel et l'intimité ?
L'attention, la concentration et l'attention érotiques peuvent être définies comme une attention particulière à leurs sentiments lors de moments intimes avec une autre personne. Cette technique implique la présence et la pleine participation au moment et se concentre sur toutes les sensations physiques et émotionnelles ressenties pendant le sexe. De cette façon, les gens peuvent être plus capables de profiter et de communiquer avec leurs partenaires à un niveau encore plus profond qu'avant, ce qui conduira à plus de satisfaction et d'intimité en général.